[Лунегова] Комбинированный 2.0. 3 в 1: Здоровая спина. Пятая точка. Reforma (2020)

[Tomi]

Автор: Лунегова

Название: Комбинированный 2.0. 3 в 1: Здоровая спина. Пятая точка. Reforma (2020)

Описание:

Содержание:

Урок 1. Знакомство с 3D

Урок 2. Миофасциальное расслабление для шеи, спины, ягодиц и ног

Урок 3. Дотягивание ногами

Урок 4. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 5. Дотягивание руками

Урок 6. Выходной день

Урок 7. Выходной день

Урок 8. Мобильность крестцово-подвздошного сочленения

Урок 9. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 10. Включение мышц пресса при работе с позвоночником

Урок 11. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 12. Интеграция таза в работу спины

Урок 13. Выходной день

Урок 14. Выходной день

Урок 15. Баланс и приседания / Развитие силы

Урок 16. Миофасциальное расслабление для спины, шеи, ягодиц и ног

Урок 17. Тренировка в больших амплитудах / Концентрическая работа спины

Урок 18. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 19. Динамическая стабилизация / Работа лопаток

Урок 20. Выходной день

Урок 21. Выходной день

Урок 22. Многоповторная тренировка / Таз - Корпус - Лопатка

Урок 23. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 24. Раскрытие передней поверхности бедра

Урок 25. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 26. Взрывная тренировка / самые эффективные упражнения

Урок 27. Выходной день

Урок 28. Выходной день

Урок 29. Дотягивание ногами

Урок 30. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 31. Дотягивание руками

Урок 32. Reforma - тренировка 1

Урок 33. Миофасциальное расслабление спины, шеи, ягодиц и ног

Урок 34. Выходной день

Урок 35. Выходной день

Урок 36. Reforma - тренировка 2

Урок 37. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 38. Reforma - тренировка 3

Урок 39. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 40. Reforma - тренировка 4

Урок 41. Выходной день

Урок 42. Выходной день

Урок 43. Reforma - тренировка 5

Урок 44. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 45. Reforma - тренировка 6

Урок 46. Расслабление поясницы

Урок 47. Reforma - тренировка 7

Урок 48. Выходной день

Урок 49. Выходной день

Урок 50. Reforma - тренировка 8

Урок 51. Мобилизация плеч и шеи

Урок 52. Reforma - тренировка 9

Урок 53. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 54. Reforma - тренировка 10

Урок 55. Выходной день

Урок 56. Выходной день

Урок 57. Reforma - тренировка 11

Урок 58. Миофасциальное расслабление спины и шеи / Экспресс растяжка

Урок 59. Reforma - тренировка 12

Урок 60. Мобилизация грудного отдела

Урок 61. Дотягивание ногами / Расслабление поясницы

Урок 62. Выходной день

Урок 63. Выходной день

Урок 64. Включение мышц пресса при работе с позвоночником

Урок 65. Миофасциальное расслабление для спины, шеи, ягодиц и ног

Урок 66. Интеграция таза в работу спины

Урок 67. Reforma - тренировка 2

Урок 68. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 69. Выходной день

Урок 70. Выходной день

Урок 71. Мобильность крестцово-подвздошного сочленения

Урок 72. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 73. Баланс и приседания / Развитие силы

Урок 74. Reforma - тренировка 5

Урок 75. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 76. Выходной день

Урок 77. Выходной день

Урок 78. Reforma - тренировка 8

Урок 79. Мобилизация плеч и шеи

Урок 80. Тренировка в больших амплитудах / Концентрическая работа спины

Урок 81. Миофасциальное расслабление для шеи, спины, ягодиц и ног

Урок 82. Динамическая стабилизация / Работа лопаток

Урок 83. Выходной день

Урок 84. Выходной день

Урок 85. Многоповторная тренировка / Таз - Корпус - Лопатка

Урок 86. Миофасциальное расслабление теннисными мячами

Урок 87. Раскрытие передней поверхности бедра

Урок 88. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра

Урок 89. Reforma - тренировка 7

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00