[Дудина] Простая йогатерапия для спины (2024)

[Tomi]

Автор: Дудина

Название: Простая йогатерапия для спины (2024)

Описание:

Для кого этот курс?

Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики

- если есть грыжи межпозвонковых дисков

- есть лишний вес

- для людей, ослабленных болезнью

- для тех, кто находится не в лучшей физической форме

- для начинающих свою практику в йоге

При подготовке курса я делала упор на две вещи:

- Польза и укрепление мышц
- Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.

Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:

- Улучшить подвижность позвоночника и суставов
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
- Восстановить межпозвонковые диски
- Снять мышечные зажимы

Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.

Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.

Что включает в себя в курс?

25 уроков с упражнениями

- упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
- релаксационные практики
- техники работы с кистями рук и стопами
- упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
- упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков

Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:

- двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
- мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
- практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
- появилось больше энергии и улучшилось настроение;
- вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00