- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Боровская
Название: Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)
Описание:
Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.
Противопоказания
Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.
Общие противопоказания:
Беременность
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
Коксартроз 2-3 степени
Остеопороз
Фасеточный синдром
Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
Миомы на ножке
Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
Свежие шрамы
Врачебный запрет на физическую активность
Дополнительно
Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.
Длительность: 17 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: фоам-роллер или свернутый коврик, пилатес-лента или плотные колготки
Подробнее:
Скачать:
Название: Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)
Описание:
Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.
Противопоказания
Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.
Общие противопоказания:
Беременность
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
Коксартроз 2-3 степени
Остеопороз
Фасеточный синдром
Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
Миомы на ножке
Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
Свежие шрамы
Врачебный запрет на физическую активность
Дополнительно
Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.
Длительность: 17 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: фоам-роллер или свернутый коврик, пилатес-лента или плотные колготки
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.