[Ашина] На старт, внимание, планка (2019)

[Tomi]

Автор: Ашина

Название: На старт, внимание, планка (2019)

Описание:

https://all-dar.com/data/attachments/imported/c164589547d372b7b632f77755eefc84.jpg

Планка- универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.

Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.

- У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
- Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
- Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!

Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.

Какие группы мышц работают в планке?

- мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи

Планка — это истинное испытание вашей силы!

Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.

Подробнее:

Скачать:

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация