- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 18.661
Автор: Ашина
Название: На старт, внимание, планка (2019)
Описание:
https://s13.eground.org/attachments/1-png.54101/
Планка- универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.
Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.
- У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
- Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
- Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!
Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.
Какие группы мышц работают в планке?
- мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи
Планка — это истинное испытание вашей силы!
Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.
Подробнее:
Скачать:
Название: На старт, внимание, планка (2019)
Описание:
https://s13.eground.org/attachments/1-png.54101/
Планка- универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.
Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.
- У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
- Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
- Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!
Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.
Какие группы мышц работают в планке?
- мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи
Планка — это истинное испытание вашей силы!
Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.