Верхние и нижние балансы на руках [тренировка 1] [Ольга Ужегова]
Что вас ждёт:
- Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов.
- Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм.
- Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и др.): от подводящих упражнений у стены до выхода в чистую асану.
- Базовые и продвинутые балансы, выстроенные в логичную последовательность для постепенного и осознанного прогресса.
Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая развивает необходимую силовую базу и телесный интеллект для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы нервная система и мышцы надежно закрепили новые навыки балансирования и контроля.
Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Появится уверенность и стабильность в перевернутых положениях, уйдет страх падения
✓ Пинча маюрасана и сложные нижние балансы станут доступнее для выполнения и удержания
✓ Укрепится мышечный корсет, движения станут более собранными и координированными
✓ Повысится общая выносливость и концентрация внимания в практике
Комплекс из 4 тренировок, направленный на развитие ловкости и координации для освоения балансовых асан. Этот курс создан для тех, кто хочет преодолеть страх перевернутого положения и научиться управлять телом в пространстве с легкостью и контролем, превращая балансы на руках из сложной задачи в уверенную практику.
Тариф тренировка 1
Цена 600 руб
https://uzheyoga.ru/videozoom-old/tproduct/664664892-336335907372-verhnie-i-nizhnie-balansi-na-rukah
