[Назарова] Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2022)

[Tomi]

Автор: Назарова

Название: Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2022)

Описание:

Я профессиональный тренер по пилатесу

Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли

И обрести красивое и здоровое тело

Почему я?

- Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах

- Научу слышать, понимать и любить свое тело

- Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров

ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:

- Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
- 12 тренировок по 45-50 минут
- Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
- Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
- НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце

ПРОГРАММА КУРСА:

1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку

2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)

3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)

4. Снимаем напряжение с шеи

5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота

6. Подвижные плечевые суставы

7. Здоровые стопы

8. Выравнивание таза (работа с перекосами)

9. Упругие ягодицы и здоровая поясница

10. Снимаем отеки

11. Королевская осанка

12. Связь стоп, таза и грудной клетки

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00