- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.288
Автор: Дерендеева, Волобуева
Название: Пилатес с кольцом. Начало (2025)
Описание:
Платформа: FitStars
Автор: Ольга Дерендеева, Елена Волобуева
Программа «Пилатес с кольцом. Начало» создана для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом с дополнительным оборудованием и научиться использовать кольцо безопасно и эффективно. Курс подходит для любого уровня подготовки и помогает мягко включить тело в работу, улучшить осанку и повысить осознанность движений.
Тренировки выстроены так, чтобы снять страх перед дополнительным инвентарём и показать, что занятия с кольцом доступны каждому. Программа помогает глубже почувствовать мышцы, улучшить контроль движений и подготовиться к более сложным упражнениям в пилатесе.
Курс состоит из 10 тренировок продолжительностью по 25 минут. Такой формат позволяет легко встроить занятия в повседневный график и заниматься регулярно без перегрузок. Упражнения направлены на укрепление мышц корпуса, улучшение подвижности, баланса и качества движений.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с пилатесом, а также новичкам, желающим начать работу с кольцом и получить прочную базу. Тренировки помогают компенсировать сидячий образ жизни, улучшить осанку и общее самочувствие.
В программе:
- 10 тренировок по 25 минут.
- Работа с кольцом для пилатеса.
- Укрепление мышц корпуса и стабилизаторов.
- Улучшение осанки и контроля движений.
- Подготовка к более сложным упражнениям.
Автор программы — Ольга Дерендеева, профессиональный тренер и специалист по адаптивной физической культуре и спорту с опытом работы более 17 лет. Специализация включает коррекцию фигуры и осанки, восстановление после травм и пилатес.
Подробнее:
Скачать:
Название: Пилатес с кольцом. Начало (2025)
Описание:
Платформа: FitStars
Автор: Ольга Дерендеева, Елена Волобуева
Программа «Пилатес с кольцом. Начало» создана для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом с дополнительным оборудованием и научиться использовать кольцо безопасно и эффективно. Курс подходит для любого уровня подготовки и помогает мягко включить тело в работу, улучшить осанку и повысить осознанность движений.
Тренировки выстроены так, чтобы снять страх перед дополнительным инвентарём и показать, что занятия с кольцом доступны каждому. Программа помогает глубже почувствовать мышцы, улучшить контроль движений и подготовиться к более сложным упражнениям в пилатесе.
Курс состоит из 10 тренировок продолжительностью по 25 минут. Такой формат позволяет легко встроить занятия в повседневный график и заниматься регулярно без перегрузок. Упражнения направлены на укрепление мышц корпуса, улучшение подвижности, баланса и качества движений.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с пилатесом, а также новичкам, желающим начать работу с кольцом и получить прочную базу. Тренировки помогают компенсировать сидячий образ жизни, улучшить осанку и общее самочувствие.
В программе:
- 10 тренировок по 25 минут.
- Работа с кольцом для пилатеса.
- Укрепление мышц корпуса и стабилизаторов.
- Улучшение осанки и контроля движений.
- Подготовка к более сложным упражнениям.
Автор программы — Ольга Дерендеева, профессиональный тренер и специалист по адаптивной физической культуре и спорту с опытом работы более 17 лет. Специализация включает коррекцию фигуры и осанки, восстановление после травм и пилатес.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.