[Кибзий] Пилатес на каждый день Магия Пропсов 8 (2021)

[Tomi]

Автор: Кибзий

Название: Пилатес на каждый день Магия Пропсов 8 (2021)

Описание:

Фитбол, мяч, ролл, лента, кольцо! Это все пропсы, которые незаменимы при занятиях.

⠀Вы поймете, как эффективно работать с пропсами для улучшения качества

выполнения любой двигательной задачи

Вы научитесь работать с роллом. Уменьшите поверхностное напряжение, что позволит

включиться вашим глубоким мышцам, улучшите кровообращение и лимфоток. Поймете,

как с ним эффективно работать

С помощью мяча и кольца улучшим дыхание, освободим поясницу и безопасно

подойдем эффективной проработке живота и ягодиц

Вы научитесь использовать фитбол как замену студийному оборудованию: мы проведем

мощную профилактику проблем с позвоночником, проработаем ноги, тазовое дно и живот

⠀Вы научитесь использовать ленту как реформер. Ваше тело будет уже отлично проработано

и мы закрепим эти результаты интегративными уроками.

⠀Это не просто уроки с оборудованием дома! Это решение задач по работе с телом и альтернатива

студийным занятиям с большим оборудованием!

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?

⠀вы давно не занимались и хотите начать тренировки, которые принесут пользу здоровью

знакомы со старым подходом в фитнесе и хотите большего

понимаете, что в нашем теле мышцы и кости не существуют отдельно и гибкий позвоночник,

свободная поясница и красивые ягодицы связаны

вы тренер, хотите уделять время себе и почерпнуть в свой запас новых практик

хотите понять, как работать с пропсами эффективно и с удовольствием и пользой

если вы с нами в команде и хотите стать еще лучше!!!

Красота, сила и здоровье через работу с пропсами и

новый уровень удовольствия от занятий

РАСПИСАНИЕ онлайн-клуба ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

МАГИЯ ПРОПСОВ

⠀11.10 - 17.10

Лекция. Секреты работы с пропсами

Вы поймете, как работать с пропсами для улучшения качества выполнения

любой двигательной задачи

НЕДЕЛЯ РОЛЛА

пн. Освобождение ног от напряжения

вт. Проработка таза и позвоночник

ср. Соматика. Через колебания к расслаблению

чт. Расслабление плечевого пояса и шеи

Вы научитесь работать с роллом. Уменьшите поверхностное напряжение,

что позволит включиться вашим глубоким мышцам, улучшите лимфоток

⠀18.10 - 24.10

НЕДЕЛЯ СОФТБОЛА И КОЛЬЦА

пн. Мобилизация грудной клетки и взаимосвязь с дыханием

вт. Прожарка живота

ср. Соматика. Гибкость грудной клетки

чт. Функциональные ноги и красивые ягодицы

пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы

С помощью мяча и кольца улучшим дыхание, освободим поясницу и

безопасно подойдем эффективной проработке живота и ягодиц

25.10 - 31.10

НЕДЕЛЯ ФИТБОЛА

пн. Гибкий позвоночник.

вт. Руки и пресс.

ср. Соматика. Уменьшение напряжения в пояснице.

чт. Функциональность ног. Сила и красота.

⠀Вы научитесь использовать фитбол как замену студийному оборудованию:

мы проведем мощную профилактику проблем с позвоночником,

проработаем ноги, тазовое дно и живот.

⠀01.11 - 07.11

НЕДЕЛЯ РЕЗИНОВОЙ ЛЕНТЫ

пн. Гибкость и сила ног

вт. Работа с плечевым поясом и руками

ср. Соматика. Расслабление рук через ротации.

чт. Функциональность всего тела

пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы

⠀Вы научитесь использовать ленту в качестве альтернативы реформеру.

Ваше тело будет уже отлично проработано и мы закрепим эти результаты

интегративными уроками.

занятия 4 раза в неделю до 45 мин

тренировки адаптированы под любой уровень подготовки

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00