- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Боровская
Название: Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут (2024)
Описание:
Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую нагрузку! Вы сделаете мышцы упругими, придадите рельеф рукам и спине, прокачаете ноги и ягодицы, улучшите осанку, снизите отечность и избавитесь от целлюлита.
Функциональная с мини-эспандером для ног и ягодиц
С виду простые, эти движения дадут мышцам неожиданно серьезную нагрузку! Секрет в том, что двигаться вы будете в трех плоскостях, включая мышцы по максимуму. Помимо стройных бедер и упругих ягодиц вы получите снижение отечности и целлюлита, легкость в ногах, оздоровление тазобедренных суставов и поясницы.
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер кольцом
- Тип тренировки: Силовая
- Акцинт - ягодицы, похудение, ноги
Функциональная с мини-эспандером для ягодиц и живота
Интенсивная тренировка для прокачки сразу двух проблемных зон — ягодиц и живота. Приготовьтесь: будет жарко! Для снятия напряжения в конце вас ждет приятная заминка с элементами динамической растяжки. Регулярная практика подарит вам подтянутый живот, тонкую талию и аппетитные ягодицы.
- Тренер: Артем Ефимов
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер, плед
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы, похудение
Функциональная с мини-эспандером на все тело
Комплексная тренировка с элементами пилатеса буквально расшевелит все тело. Вы сделаете позвоночник более гибким, снимете напряжение со спины, улучшите работу плечевого пояса, оздоровите суставы. Использование эспандера даст приятную силовую нагрузку, укрепит мышцы и придаст телу упругость.
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Этот комплекс избавит от складок на боках и дряблости в области подмышек и трицепсов, обеспечит рукам красивый рельеф. Функциональная работа с плечевым поясом улучшит осанку: ваши плечи развернутся, уменьшатся холка и сутулость. Бонусом вы прокачаете ноги и ягодицы, избавитесь от целлюлита.
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы, осанка, спина
Подробнее:
Скачать:
Название: Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут (2024)
Описание:
Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую нагрузку! Вы сделаете мышцы упругими, придадите рельеф рукам и спине, прокачаете ноги и ягодицы, улучшите осанку, снизите отечность и избавитесь от целлюлита.
Функциональная с мини-эспандером для ног и ягодиц
С виду простые, эти движения дадут мышцам неожиданно серьезную нагрузку! Секрет в том, что двигаться вы будете в трех плоскостях, включая мышцы по максимуму. Помимо стройных бедер и упругих ягодиц вы получите снижение отечности и целлюлита, легкость в ногах, оздоровление тазобедренных суставов и поясницы.
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер кольцом
- Тип тренировки: Силовая
- Акцинт - ягодицы, похудение, ноги
Функциональная с мини-эспандером для ягодиц и живота
Интенсивная тренировка для прокачки сразу двух проблемных зон — ягодиц и живота. Приготовьтесь: будет жарко! Для снятия напряжения в конце вас ждет приятная заминка с элементами динамической растяжки. Регулярная практика подарит вам подтянутый живот, тонкую талию и аппетитные ягодицы.
- Тренер: Артем Ефимов
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер, плед
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы, похудение
Функциональная с мини-эспандером на все тело
Комплексная тренировка с элементами пилатеса буквально расшевелит все тело. Вы сделаете позвоночник более гибким, снимете напряжение со спины, улучшите работу плечевого пояса, оздоровите суставы. Использование эспандера даст приятную силовую нагрузку, укрепит мышцы и придаст телу упругость.
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Этот комплекс избавит от складок на боках и дряблости в области подмышек и трицепсов, обеспечит рукам красивый рельеф. Функциональная работа с плечевым поясом улучшит осанку: ваши плечи развернутся, уменьшатся холка и сутулость. Бонусом вы прокачаете ноги и ягодицы, избавитесь от целлюлита.
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: мини-эспандер
- Тип тренировки: Функциональная
- Акцинт - ягодицы, осанка, спина
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.