Скоро на All-DAR Здоровый позвоночник [Маша Блинова, Ирина Шиляева]

[ALL DAR Bot]

Название: Здоровый позвоночник [Маша Блинова, Ирина Шиляева]

Описание:
Курс подойдет вам, если…

• Вас беспокоит дискомфорт в пояснице или шее.
• Вы замечаете сутулость спины или избыточный лордоз.
• Вы хотите улучшить свою осанку и чувствовать легкость спины
• Вы проводите много времени за работой, сидя на одном месте
• Вам рекомендованы упражнения для укрепления спины (грыжа позвоночника).

Формат курса:

• Минимальный инвентарь
• Все занятия можно проводить дома, без сложного инвентаря.
• Занятия по 20−25 минут
• Оптимальное время, чтобы вы успели снять напряжение со спины и почувствовать легкость
• Комплексные занятия
• Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела

Что будет на курсе?

20 тренировок, которые направлены на:

 Улучшение осанки и уменьшение избыточного лордоза.

 Укрепление мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 Уменьшение дискомфорта в пояснице и шее.

 Улучшение подвижности и гибкости позвоночника.

 Обучение правильным позам и движениям для повседневной жизни.

 Улучшение движений в плечевых суставах, работа с руками.

 Техники самомассажа и дыхания.

Бонусы

• Чек-лист «Здоровый позвоночник»
  
  Фитнес-аптечка для позвоночника
  
  Видеоурок «Гибкие и сильные стопы»
  
  Видеоурок «Мобильность тазобедренных суставов»

2990 руб

Материал «Здоровый позвоночник [Маша Блинова, Ирина Шиляева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​