- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.288
Автор: Пак
Название: Видеокомплекс упражнений Здоровая шея (2025)
Описание:
Видеокомплекс упражнений «Здоровая шея»
Автор: Артем Пак
«Здоровая шея» — это профессиональный видеокомплекс упражнений, разработанный с учётом анатомии и физиологии шейного отдела позвоночника. Курс направлен на устранение боли, восстановление подвижности, улучшение кровоснабжения и профилактику заболеваний шеи.
Программа подходит как для людей с хроническими проблемами шейного отдела, так и для тех, кто хочет снять напряжение, восстановиться после нагрузок и предотвратить развитие осложнений. Все занятия доступны в записи, а в комментариях к урокам можно задать вопросы и получить обратную связь от автора.
Что входит в курс:
- видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния шеи;
- полная программа упражнений для восстановления шейного отдела в формате видеоуроков;
- устранение боли в шее;
- работа с миофасциальным синдромом и триггерными точками;
- восстановление подвижности шейного отдела;
- поддержка при остеохондрозе шейного отдела;
- работа при протрузиях и грыжах шейного отдела;
- поддержка при спондилоартрозе;
- упражнения при нестабильности и спондилолистезе 1 степени;
- улучшение кровотока к головному мозгу и венозного оттока;
- восстановление шеи после тренировок;
- профилактика заболеваний шейного отдела;
- все видеоуроки в записи — заниматься можно в любое удобное время;
- все упражнения с таймером и подробным объяснением;
- возможность выполнять упражнения параллельно с автором;
- обратная связь в комментариях к видеоурокам;
- доступ к курсу на 6 месяцев с возможностью продления.
Результат прохождения курса:
Здоровая шея с полной, безопасной и безболезненной амплитудой движения. Устранение триггерных точек в шейном отделе, снижение напряжения, улучшение самочувствия и ощущение лёгкости и свободы движений.
Противопоказания:
- злокачественные опухоли;
- острые воспалительные процессы;
- высокая температура, лихорадочные состояния;
- кровотечения и склонность к ним;
- гнойные процессы;
- кожные повреждения и высыпания в зоне самомассажа;
- тромбоз, варикоз с трофическими нарушениями;
- аневризмы сердца, аорты и сосудов;
- гипертонические кризы (занятия возможны после стабилизации давления).
Необходимое оборудование:
- массажный ролл диаметром 10–15 см (жёсткость подбирается индивидуально);
- теннисный, бейсбольный или массажный мяч;
- оборудование доступно в магазинах спорттоваров.
Формат занятий:
Все тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном устройстве и повторяйте упражнения вместе с автором.
Подробнее:
Скачать:
Название: Видеокомплекс упражнений Здоровая шея (2025)
Описание:
Видеокомплекс упражнений «Здоровая шея»
Автор: Артем Пак
«Здоровая шея» — это профессиональный видеокомплекс упражнений, разработанный с учётом анатомии и физиологии шейного отдела позвоночника. Курс направлен на устранение боли, восстановление подвижности, улучшение кровоснабжения и профилактику заболеваний шеи.
Программа подходит как для людей с хроническими проблемами шейного отдела, так и для тех, кто хочет снять напряжение, восстановиться после нагрузок и предотвратить развитие осложнений. Все занятия доступны в записи, а в комментариях к урокам можно задать вопросы и получить обратную связь от автора.
Что входит в курс:
- видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния шеи;
- полная программа упражнений для восстановления шейного отдела в формате видеоуроков;
- устранение боли в шее;
- работа с миофасциальным синдромом и триггерными точками;
- восстановление подвижности шейного отдела;
- поддержка при остеохондрозе шейного отдела;
- работа при протрузиях и грыжах шейного отдела;
- поддержка при спондилоартрозе;
- упражнения при нестабильности и спондилолистезе 1 степени;
- улучшение кровотока к головному мозгу и венозного оттока;
- восстановление шеи после тренировок;
- профилактика заболеваний шейного отдела;
- все видеоуроки в записи — заниматься можно в любое удобное время;
- все упражнения с таймером и подробным объяснением;
- возможность выполнять упражнения параллельно с автором;
- обратная связь в комментариях к видеоурокам;
- доступ к курсу на 6 месяцев с возможностью продления.
Результат прохождения курса:
Здоровая шея с полной, безопасной и безболезненной амплитудой движения. Устранение триггерных точек в шейном отделе, снижение напряжения, улучшение самочувствия и ощущение лёгкости и свободы движений.
Противопоказания:
- злокачественные опухоли;
- острые воспалительные процессы;
- высокая температура, лихорадочные состояния;
- кровотечения и склонность к ним;
- гнойные процессы;
- кожные повреждения и высыпания в зоне самомассажа;
- тромбоз, варикоз с трофическими нарушениями;
- аневризмы сердца, аорты и сосудов;
- гипертонические кризы (занятия возможны после стабилизации давления).
Необходимое оборудование:
- массажный ролл диаметром 10–15 см (жёсткость подбирается индивидуально);
- теннисный, бейсбольный или массажный мяч;
- оборудование доступно в магазинах спорттоваров.
Формат занятий:
Все тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном устройстве и повторяйте упражнения вместе с автором.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.