[Хавкина] 6-ти недельный марафон коррекции диастаза (2020)

[Tomi]

Автор: Хавкина

Название: 6-ти недельный марафон коррекции диастаза (2020)

Описание:

МАРАФОН поможет справиться с диастазом и убрать живот после родов, выполняя упражнения 2 раза в день по 15 минут

Скорее всего это диастаз:

- Вы заметили продолговатый валик на животе после рождения ребенка?
- Делаете упражнения на пресс, а живот встает "домиком"?
- Ваш живот отвисает и выглядит беременным, хотя после родов прошло несколько месяцев

Послеродовый диастаз–

расхождение прямых мышц живота за счет растяжения соединительной ткани во время беременности. При этом живот может отвисать и выглядеть так, будто вы находитесь на 4-5 месяце беременности...

Чем опасен диастаз:

1. Некомпенсированный диастаз рано или поздно превращается в пупочную грыжу или грыжу белой линии живота

2. С диастазом любые интенсивные упражнения на пресс вредят вашему телу и мешают полноценно восстановиться после родов

3. У 66% женщин с диастазом имеется как минимум 1 проявление нарушенных функций тазового дна

4. Диастаз не проходит сам по себе, если после родов прошло больше 2 месяцев

5. Диастаз снижает качество жизни

ОНЛАЙН-МАРАФОН КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)

Диастаз прямых мышц живота в клинической практике разделяют на три степени, в зависимости от расстояния между медиальными краями прямых мышц:

- Первая 1,5-5 см
- Вторая 5-10 см
- Третья больше 10 см

Онлайн-марафон не подойдет вам:

при третьей степени расхождения мышц требуется исключительно хирургическая коррекция. Выполнение упражнений в домашних условиях может оказаться неэффективным.

ТАКЖЕ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ:

- Опущение органов живота и таза

- Слабость мышц промежности

- Недержание

- Нарушение работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие)

- Боли в пояснице и/или суставах таза

- Грыжа белой линии живот или пупочного кольца

Вы сможете начать заниматься уже спустя 2 месяца после родов!

Выполняйте для этого несложные упражнения дома от 30 до 45 минут в день!

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА YOGAMAMMY ВЫ СМОЖЕТЕ:

- Избавиться от симптомов диастаза

- Вернуть прочность ткани белой линии живота

- Привести в порядок мышцы тазового дна

- Попрощаться с геморроем и забыть о страхе недержания

- Избавиться от боли в пояснице и исправить осанку

- Пробудить в себе сексуальность

МАРАФОН РАСЧИТАН НА 6 БЛОКОВ/НЕДЕЛЬ В КАЖДОМ БЛОКЕ УПРАЖНЕНИЙ 7 УРОКОВ

1 блок Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и

выровняете осанку.

2 БлокПробуждение, укрепление и координация работы

3 Блок Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите

напряжение в спине глубоких мышц живота и таза между собой.

4 Блок.Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и стимулируете обновление белой линии живота

5 Блок Научитесь находить свою "норму" нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц

6 БлокАктивная комплексная тренировка пресса. Вы закрепите полученные навыки "включения" глубоких мышц и обретете уверенный контроль над диастазом

Автор марафона: Мария Хавкина

- Врач (красный диплом СпбГМУ имени акад. И.П. Павлова)

- Сертифицированный преподаватель йогатерапии

- Персональный тенер хатха-йоги и перинатальной йоги

- Мама двух деток

- Помогла привести мышцы в тонус 85% участницам курса.

Нажмите для раскрытия...

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00