Шпагат за 60 дней - Ковалев

[Tomi]

Название: Шпагат за 60 дней - Ковалев

Описание:

Автор: Игорь Ковалев

Программа курса

#янашпагате8 недель тренировок

0 Постановка цели и изучение техники безопасности

1Первым делом закачиваем пресс и спину

Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния

2Закачиваем и растягиваем

сухожилия и мышцы ног

Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног

Тренировки всего

30–40 минут в день.

С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку

3Суставы адаптируются

Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

Курс абсолютно безопасен.

Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату

4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

20 — номер упражнения

5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате

Каждое упражнение детально описано в программе и подробно разъяснено в видео инструкции

Продажник:

http://shpagat.giperbarea.ru/

Скачать:

[Eground.org] Я на шпагате

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация