растяжка
-
[Завистовская] Сплит. Поперечный шпагат (2026)
Автор: Завистовская Название: Сплит. Поперечный шпагат (2026) Описание: Платформа: FitStars Автор: Анастасия Завистовская «Сплит. Поперечный шпагат» — это программа тренировок от FitStars и Анастасии Завистовской для развития гибкости, пластичности и постепенного освоения поперечного...- Tomi
- Тема
- 2026 fitstars гибкость домашние тренировки завистовская курс мышцы ног пластичность поперечный шпагат растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Вершинина] Продольный шпагат (2026)
Автор: Вершинина Название: Продольный шпагат (2026) Описание: Платформа: FitStars Автор: Кристина Вершинина «Продольный шпагат» — это программа тренировок от FitStars и Кристины Вершининой для тех, кто хочет безопасно и последовательно развивать гибкость, подвижность суставов и...- Tomi
- Тема
- 2026 fitstars вершинина гибкость домашние тренировки йога блоки мышцы ног подвижность сустав растяжка тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[TutorPlace] Балетные тренировки Barre (2025)
Автор: TutorPlace Название: Балетные тренировки Barre (2025) Описание: Тренировки Barre сочетают элементы балетной хореографии, функциональных упражнений и мягкой растяжки. Такой подход позволяет проработать всё тело комплексно, улучшить координацию движений и повысить общую выносливость...- Tomi
- Тема
- 2025 tutorplace балет гибкость осанка пискун растяжка тренировка тренировки упражнение с опорой
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Буданова] Секреты гибкого и подтянутого тела (2023)
Автор: Буданова Название: Секреты гибкого и подтянутого тела (2023) Описание: Платформа: Hochu.Shpagat Секреты гибкого и подтянутого тела — это практический фитнес-курс, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и формирование подтянутого силуэта. Программа подходит...- Tomi
- Тема
- 2023 буданова гибкость женский фитнес женское здоровье курс осанка подтянутое тело растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Вершинина] Поперечный шпагат (2025)
Автор: Вершинина Название: Поперечный шпагат (2025) Описание: Платформа: Fitstars Поперечный шпагат — это структурированная тренировочная программа, направленная на безопасную и последовательную подготовку к базовому поперечному шпагату. Курс развеивает распространённый миф о том, что...- Tomi
- Тема
- 2025 fitstars вершинина гибкость гибкость тазобедренного сустава контроль движения поперечный шпагат растяжка тренировка тренировки дома
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Думанская] Уроки растяжки для новичков (2025)
Автор: Думанская Название: Уроки растяжки для новичков (2025) Описание: Платформа: My Pole Space Уроки растяжки для новичков — это мягкая и безопасная программа для тех, кто только начинает путь к гибкости и подвижности, без шпагатов и мостиков на старте. Курс создан для постепенного...- Tomi
- Тема
- 2025 гибкость гибкость тела думанская йога блок курс мостик работа с нервной системой растяжка растяжка для начинающих
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[steezy] Балет для начинающих (2025)
Автор: steezy Название: Балет для начинающих (2025) Описание: Оригинальное название: Beginner Ballet program Платформа: STEEZY Studio Описание курса: Онлайн-программа «Балет для начинающих» от STEEZY Studio — это идеальный старт для тех, кто всегда мечтал освоить классический танец...- Tomi
- Тема
- 2025 steezy балет балетная техника курс осанка осанка и равновесие пируэты и прыжки пластика растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Климат] Танцевальная инженерия (2021)
Автор: Климат Название: Танцевальная инженерия (2021) Описание: Программа мастер-класса: - Теоретическая часть: Обсуждение строения человеческого тела. - Практическая часть: Упражнения на растяжку, развитие силы, отработку баланса на различных частях тела. Упражнения могут напоминать позы...- Tomi
- Тема
- 2021 баланс тела климат развитие силы растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)
Автор: Дробышева Название: Подтянутое и гибкое тело (2024) Описание: Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще лень заниматься? — тогда этот курс для вас! - 20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не...- Tomi
- Тема
- 2024 дробышева курс растяжка тренировка укрепление мышц утяжелитель
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Sonya.stretch] Остеохондроз (2024)
Автор: Sonya.stretch Название: Остеохондроз (2024) Описание: 7 тренировок по 20 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на качественную разминку мышц спины, шеи и таза для улучшения подвижности и снятия напряжения Ежедневный комплекс от отеков Подарочное...- Tomi
- Тема
- 2024 sonyastretch разминка спины растяжка снятие напряжения тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Edston] Боди-балет изящные тренировки для красивого тела (2024)
Автор: Edston Название: Боди-балет изящные тренировки для красивого тела (2024) Описание: Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца, направленный на выравнивание осанки, укрепление спины, прокачку ягодиц и пресса, прорисовку мельчайших мышц для красивого и стройного...- Tomi
- Тема
- 2024 edston балет курс осанка растяжка укрепление мышц
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Бодрова] Стройнеем без мазохизма (2024)
Автор: Бодрова Название: Стройнеем без мазохизма (2024) Описание: Рада сообщить о регистрации на новый марафон - и это фитнес, но очень умный и безопасный! Что Вас ждёт: - Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом. - Йога в динамике и статике. - Укрепление рук с...- Tomi
- Тема
- 2024 telegram бодрова интенсивный курс кардио тренировка растяжка укрепление мышц
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Образцова] Гид по растяжке (2024)
Автор: Образцова Название: Гид по растяжке (2024) Описание: Получайте результаты в разы быстрее и безопасней Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников Избегайте самых частых и губительных ошибок 80 страниц Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000...- Tomi
- Тема
- 2024 дыхание курс образцова растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Кейян] Гид по растяжке (2023)
Автор: Кейян Название: Гид по растяжке (2023) Описание: Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности. Это будут самые эффективно потраченные 290₽ обещаю вам. ВКЛЮЧАЕТ ОБА ГИДА: - ГИД ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ -...- Tomi
- Тема
- 2023 instagram кейян курс растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Лесикова] Курс по растяжке (2022)
Автор: Лесикова Название: Курс по растяжке (2022) Описание: Он включает упражнения для продольного и поперечного шпагата, складки и гибкости спины и рук, который преисполнился в своём познании о растяжке и знает гораздо больше эффективных упражнений чем я Курс направлен на проработку...- Tomi
- Тема
- 2022 burnyourheels активная гибкость курс лесикова мобильность суставов растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Самарцев] Спортивная растяжка для мужчин: поддержи тонус мышц (2022)
Автор: Самарцев Название: Спортивная растяжка для мужчин: поддержи тонус мышц (2022) Описание: Курс для тебя, если ты: Хочешь укрепить мышцы и увеличить гибкость Понимаешь, что для здоровья пора «расшевелить» суставы Надоело, что постоянно болит спина Чувствуешь тяжесть в ногах Ценишь...- Tomi
- Тема
- 2022 puzzlebrain гибкость мышц курс растяжка самарцев укрепление спины
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Самарцев] Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых (2022)
Автор: Самарцев Название: Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых (2022) Описание: Курс для тебя, если ты: - Хочешь быть гибким и пластичным - Ищешь курс от профессионального тренера - Мечтаешь о свободе и легкости движений - Чувствуешь, что пора заняться своим физическим здоровьем...- Tomi
- Тема
- 2022 puzzlebrain гибкость растяжка самарцев тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Попурри] Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений (2020)
Автор: Попурри Название: Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений (2020) Описание: Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть...- Tomi
- Тема
- 2020 анатомия мышц гибкость курс попурри растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Савельев] Гармоничный фитнес: комплекс упражнений для тела (2022)
Автор: Савельев Название: Гармоничный фитнес: комплекс упражнений для тела (2022) Описание: Курс для тебя, если ты: Ведешь малоподвижный образ жизни Хочешь поддержать и улучшить свое физическое самочувствие с помощью тренировок Ищешь упражнения, которые включают в себя функциональную...- Tomi
- Тема
- 2022 puzzlebrain курс растяжка савельев самомассаж фитнес функциональная тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Архипова] Как сесть на шпагат дома (2021)
Автор: Архипова Название: Как сесть на шпагат дома (2021) Описание: Благодаря курсу ты: Научишьсясадиться на шпагат в домашних условиях Узнаешь, как избежать травм при растяжке Начнешьрегулярно заниматься физическими упражнениями Получишьполезные знания о своем организме и его работе от...- Tomi
- Тема
- 2021 puzzlebrain архипова мфр растяжка травмы при растяжке шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Архипова] Тренировки с фитболом (2021)
Автор: Архипова Название: Тренировки с фитболом (2021) Описание: Благодаря курсу ты: Получишьуникальный курс тренировок на фитболе Узнаешь, как правильно и безопасно делать упражнения с фитболом дома Сможешьзаниматься регулярным и эффективным фитнесом самостоятельно Приведешьфигуру в...- Tomi
- Тема
- 2021 архипова зиновьева растяжка тренировка укрепление мышц упражнение с фитболом фитбол
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Журомская] Курс "Йога в офисе" (2021)
Автор: Журомская Название: Курс "Йога в офисе" (2021) Описание: Благодаря курсу ты: Узнаешь, как стать подвижнее и гибче Сможешьулучшить выносливость и обрести гармонию Изучишьосновы йога-практик для сидячего образа жизни Сделаешьсвой рабочий день комфортным для своего тела...- Tomi
- Тема
- 2021 puzzlebrain журомская йога практика курс офис растяжка снятие напряжения
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Архипова] Йога для беременных: легкие роды (2021)
Автор: Архипова Название: Йога для беременных: легкие роды (2021) Описание: Основные противопоказания для физических нагрузок во время беременности: — предлежание плаценты — заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы — маточные кровотечения — гипертонус матки — многоводие...- Tomi
- Тема
- 2021 puzzlebrain архипова дыхание йога курс растяжка укрепление мышц
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Астафьев] Обучение танцам дома для новичков (2023)
Автор: Астафьев Название: Обучение танцам дома для новичков (2023) Описание: Видеокурс танцев для взрослых. У автора более полумиллиона подписчиков на Ютубе! Плюсы курса: 1. 80 уроков. 2. Авторская разработка и подача материала. 3. Опыт преподавательской деятельности 21 год. 4. В курс...- Tomi
- Тема
- 2023 youtube астафьев базовый элемент импровизация разминка растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Sense me dance] Танцевальный марафон Sense me fire (2023)
Автор: Sense me dance Название: Танцевальный марафон Sense me fire (2023) Описание: Это уникальное предложение , созданное специально, что бы вы могли зажечь солнце внутри себя , когда за окном дождь! В SENSE ME FIRE мы объединили записи тренировок трех последних марафонов. Вы получите 42...- Tomi
- Тема
- 2023 sense me dance telegram растяжка стрип пластика тверк тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Бонина] Здоровая спина и шея за 30 дней (2023)
Автор: Бонина Название: Здоровая спина и шея за 30 дней (2023) Описание: А я уже 9 лет рассказываю о том, что упражнения устраняют ПРИЧИНУ проблем с шеей и спиной. Упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают и защищают позвоночник. Плюс растягивают другие мышцы, которые перенапряжены...- Tomi
- Тема
- 2023 бонина растяжка укрепление мышц упражнение для спины
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Боровская] Сесть на шпагат за 25 минут (2023)
Автор: Боровская Название: Сесть на шпагат за 25 минут (2023) Описание: Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и...- Tomi
- Тема
- 2023 fitspoклуб боровская миофасциальный релиз мобилизация суставов мягкий мячик растяжка тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Василевич] Экспресс зарядки (2023)
Автор: Василевич Название: Экспресс зарядки (2023) Описание: Преимущества моих зарядок - Короткие и удобные Все зарядки от 5 до 12 минут, и их можно выполнять абсолютно везде! - Универсальные Зарядки подходят детям и взрослым, мужчинам и женщинам, людям всех возрастов - Умные Мы...- Tomi
- Тема
- 2023 vvprofitness василевич дыхание растяжка суставная гимнастика тренинг фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Кириченко] Растяжки для здоровья (2023)
Автор: Кириченко Название: Растяжки для здоровья (2023) Описание: Избавьтесь от зажимов, напряжения и скованности в теле с помощью упражнений Жить без болей и скованности в теле Что вы выбираете? - Улучшить осанку и вернуть мышцы в тонус - Ощущать молодость, грацию, гибкость и...- Tomi
- Тема
- 2023 гибкость кириченко мышца осанка растяжка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Кутузова] Курс для начинающих растяжка с нуля (2023)
Автор: Кутузова Название: Курс для начинающих растяжка с нуля (2023) Описание: Курс для начинающих растяжка с 0 Кутузова Ольга КУРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ. В КУРСЕ...- Tomi
- Тема
- 2023 гибкость кутузова растяжка стретчинг шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт