- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Орлова
Название: Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов (2024)
Описание:
7 эффективных тренировок для красивых ягодиц в домашних условиях.
Для кого курс?
- Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
- Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
- Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
- Если у вас есть боли в пояснице
Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
- Ягодичная - ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки. Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
- Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит - влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.
- Ягодицы в тонусе - это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленей.
Программа курса:
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц
- Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса
- Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню
- Подключаем тренировки по составленному графику (несколько раз в неделю):
Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
Тренировка 4. Упражнения с резинкам
Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц
- Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом
Какие будут результаты?
- Боли в пояснице станут меньше
- Оформится попа и будет выглядеть упругой
- Улучшится венозный отток
- Разгладится целлюлит и кожа станет упругой
- Собственное отражение в зеркале будет радовать
- Уйдут отеки
Тариф Стандарт
- 7 тренировок для ягодиц
- План тренировок
- Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
- Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения
Подробнее:
Скачать:
Название: Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов (2024)
Описание:
7 эффективных тренировок для красивых ягодиц в домашних условиях.
Для кого курс?
- Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
- Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
- Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
- Если у вас есть боли в пояснице
Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
- Ягодичная - ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки. Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
- Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит - влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.
- Ягодицы в тонусе - это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленей.
Программа курса:
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц
- Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса
- Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню
- Подключаем тренировки по составленному графику (несколько раз в неделю):
Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
Тренировка 4. Упражнения с резинкам
Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц
- Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом
Какие будут результаты?
- Боли в пояснице станут меньше
- Оформится попа и будет выглядеть упругой
- Улучшится венозный отток
- Разгладится целлюлит и кожа станет упругой
- Собственное отражение в зеркале будет радовать
- Уйдут отеки
Тариф Стандарт
- 7 тренировок для ягодиц
- План тренировок
- Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
- Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.