- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Козлов
Название: Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу (2024)
Описание:
Physical Education — Полный курс по гипертрофийному тренингу
Автор: Виктор Козлов
Описание курса:
Полный образовательный курс «Physical Education» — это системное руководство по гипертрофийному и силовому тренингу.
Программа объединяет теорию и практику: от анатомии и физиологии мышц до разработки индивидуальных тренировочных программ.
Вы получите доказательную базу знаний и научитесь грамотно применять её в работе — с клиентами, спортсменами или в собственных тренировках. Курс подходит всем, кто хочет глубоко понять, как работает тело и как эффективно развивать силу и мышечную массу.
Кому подойдёт курс:
- Будущим тренерам: даётся полная база знаний с нуля, которая позволяет начать тренерскую практику сразу после обучения.
- Практикующим специалистам: курс помогает систематизировать знания, повысить эффективность работы и расширить профессиональное мышление.
- Любителям фитнеса: тем, кто хочет самостоятельно выстроить грамотную стратегию тренировок и быстрее достичь результатов без ошибок и мифов.
Что вы изучите:
- Физиологию мышечного волокна и механику его сокращения.
- Типы волокон, биоэнергетику и основы силового тренинга.
- Механизмы и стимулы гипертрофии, прогрессивную перегрузку и дозировку нагрузки.
- Принципы построения тренировочного цикла и программ под разные цели.
- Биомеханику упражнений и логику движения в зале.
Программа курса:
- Модуль 1. Доказательный подход в тренерской деятельности — где искать ответы и как проверять информацию.
- Модуль 2. Физиология мышечной деятельности — строение мышц, типы волокон, механика сокращения, биоэнергетика.
- Модуль 3. Потенциальные стимулы и механизмы роста мышечной массы.
- Модуль 4. Планирование тренировочного процесса и управление нагрузкой.
- Модуль 5. Создание тренировочных программ и практика работы с подопечными.
- Модуль 6. Биомеханика и анализ техники упражнений.
Преимущества курса:
- Основан на доказательной спортивной науке.
- Более 60 лекций и свыше 280 часов обучения.
- Пошаговое освоение от теории до практики.
- Уникальный «материал Х» — дополнительный контент, появляющийся по ходу курса.
- Поддержка преподавателя и доступ к сообществу профессионалов.
Результат обучения:
После прохождения курса вы сможете грамотно анализировать тренировочные программы, адаптировать нагрузку под конкретные цели и понимать, как создавать эффективный тренинг на основе биомеханики и физиологии.
Подробнее:
Скачать:
Название: Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу (2024)
Описание:
Physical Education — Полный курс по гипертрофийному тренингу
Автор: Виктор Козлов
Описание курса:
Полный образовательный курс «Physical Education» — это системное руководство по гипертрофийному и силовому тренингу.
Программа объединяет теорию и практику: от анатомии и физиологии мышц до разработки индивидуальных тренировочных программ.
Вы получите доказательную базу знаний и научитесь грамотно применять её в работе — с клиентами, спортсменами или в собственных тренировках. Курс подходит всем, кто хочет глубоко понять, как работает тело и как эффективно развивать силу и мышечную массу.
Кому подойдёт курс:
- Будущим тренерам: даётся полная база знаний с нуля, которая позволяет начать тренерскую практику сразу после обучения.
- Практикующим специалистам: курс помогает систематизировать знания, повысить эффективность работы и расширить профессиональное мышление.
- Любителям фитнеса: тем, кто хочет самостоятельно выстроить грамотную стратегию тренировок и быстрее достичь результатов без ошибок и мифов.
Что вы изучите:
- Физиологию мышечного волокна и механику его сокращения.
- Типы волокон, биоэнергетику и основы силового тренинга.
- Механизмы и стимулы гипертрофии, прогрессивную перегрузку и дозировку нагрузки.
- Принципы построения тренировочного цикла и программ под разные цели.
- Биомеханику упражнений и логику движения в зале.
Программа курса:
- Модуль 1. Доказательный подход в тренерской деятельности — где искать ответы и как проверять информацию.
- Модуль 2. Физиология мышечной деятельности — строение мышц, типы волокон, механика сокращения, биоэнергетика.
- Модуль 3. Потенциальные стимулы и механизмы роста мышечной массы.
- Модуль 4. Планирование тренировочного процесса и управление нагрузкой.
- Модуль 5. Создание тренировочных программ и практика работы с подопечными.
- Модуль 6. Биомеханика и анализ техники упражнений.
Преимущества курса:
- Основан на доказательной спортивной науке.
- Более 60 лекций и свыше 280 часов обучения.
- Пошаговое освоение от теории до практики.
- Уникальный «материал Х» — дополнительный контент, появляющийся по ходу курса.
- Поддержка преподавателя и доступ к сообществу профессионалов.
Результат обучения:
После прохождения курса вы сможете грамотно анализировать тренировочные программы, адаптировать нагрузку под конкретные цели и понимать, как создавать эффективный тренинг на основе биомеханики и физиологии.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.