[Кибзий] Пилатес на каждый день 5 (2021)

[Tomi]

Автор: Кибзий

Название: Пилатес на каждый день 5 (2021)

Описание:

Новый формат онлайн клуба!

Тема: Функциональное тело с акцентом на живот

Пилатес на каждый день становится еще лучше

--Функциональное тело с акцентом на живот

--разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый

эстетический результат

--лекция по теме

--обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы

регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете

выполнять перед сном

Спойлер: План

1 Неделя

пн. 9.00. Лекция

СЕКРЕТ КРАСИВОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ЖИВОТА

пн. Авторская тренировка с роллом

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без домика

вт. Polestar Pilates

Через ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА к плоскому животу

ср. Соматика

Мягкая грудная клетка и улучшение паттерна дыхания

чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW

2 Неделя

пн. Polestar Pilates

Живот без домика с разной ПРОВОКАЦИЕЙ

вт. Slings in Motion с роллом

ЛАТЕРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ и раскрытие поясницы

ср. Соматика

Исследование движения таза и освобождение крестца

чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW

пт. 09.00. Прямой эфир с ответами на вопросы

3 Неделя

пн. Авторская тренировка

Функциональная ПРОЖАРКА живота в 3D

вт. Slings in Motion

Работа с косыми мышцами живота через СПИРАЛЬНЫЕ ЛИНИИ

ср. Соматика

Расслабление челюсти

чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW

4 Неделя

пн. Авторский урок

Проработка живота в 3D со сменой РИТМА И СКОРОСТИ

вт.Slings in Motion

Включаем центр: живот через ГЛУБИННУЮ ФРОНТАЛЬНУЮ ЛИНИЮ

ср. Соматика

Устойчивые и подвижные стопы

чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW

пт. 09.00. Прямой эфир

Подведение итогов. Ответы на вопросы

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00