[Ильясов] Здоровая осанка и энергия на весь день (2025)

[Tomi]

Автор: Ильясов

Название: Здоровая осанка и энергия на весь день (2025)

Описание:

Обретите плоский живот и легкость в спине без боли и гиперлордоза – занимаясь по 30 мин 2-3 раза в неделю.

Программа курса

Избавляемся от боли и отёков, выравниваем осанку, снимаем скованность и возвращаем легкость и свободу

Вводный урок (3 минуты)

- Обзор комплекса
- Необходимый инвентарь
- Советы и рекомендации

Грудной отдел (14 минут)

- Снимаем скованность в верхней части спины
- Формируем красивую осанку, расправляем плечи
- Учимся дышать полной грудью
- Избавляемся от сутулости
- Убираем оттечность, улучшаем лимфоток

Шейный отдел (10 минут)

- Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
- Устранение "компьютерной шеи"
- Снятие головных болей
- Улучшение кровообращения в голове

Поясничный отдел (17 минут)

- Снятие боли в пояснице
- Избавление от выпирающего живота
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов
- Профилактика варикоза
- Профилактика протрузий и грыж

Этот курс для вас, если вы хотите:

Избавиться от боли в спине, шее, пояснице, лопатках, суставах

Вы мечтаете о красивой осанке: Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз

Справиться с последствиями сидячей работы: Снять напряжение, тяжесть и усталость в теле

Улучшить фигуру: Убрать выпирающий живот, убрать бока, стать более гибким

Повысить уровень энергии: Чувствовать себя бодрым и полным сил каждый день

Хизри Ильясов

Тренер по осанке и движению

Помогаю людям избавиться от боли в спине, вернуть легкость движений и сформировать красивую осанку.

Я верю, что каждый может жить без боли и ограничений, и готов поделиться с вами своими знаниями и опытом!

моя главная цель

Вдохновить вас на здоровый образ жизни и помочь вам полюбить спорт!

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00