- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Буры
Название: Худеем после праздников (2025)
Описание:
Функциональная программа тренировок, направленная на мягкое возвращение в форму после периода снижения активности. Курс построен на использовании скользящей опоры, что позволяет по-новому задействовать мышцы и повысить эффективность упражнений без избыточной нагрузки на суставы.
Программа подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок и хочет разнообразить привычный процесс.
Формат программы:
- 20 тренировок по 30 минут
- доступный инвентарь (носки или слайдеры)
- постепенное увеличение сложности
- адаптация под любой уровень подготовки
Скользящая опора создаёт нестабильные условия, благодаря чему активно включаются мышцы-стабилизаторы, улучшается координация и формируется более осознанное движение.
В результате вы:
- укрепите мышцы кора
- проработаете ноги и плечевой пояс
- повысите контроль над телом
- улучшите координацию и баланс
- вернёте форму без перегрузок
Первые тренировки направлены на адаптацию к новому формату и освоение техники. Далее программа постепенно усложняется за счёт комбинированных движений и увеличения нагрузки.
Для усиления эффекта рекомендуется дополнять занятия миофасциальным расслаблением (МФР) и растяжкой.
Это программа для тех, кто хочет восстановить форму комфортно, безопасно и с максимальной пользой для всего тела.
Подробнее:
Скачать:
Название: Худеем после праздников (2025)
Описание:
Функциональная программа тренировок, направленная на мягкое возвращение в форму после периода снижения активности. Курс построен на использовании скользящей опоры, что позволяет по-новому задействовать мышцы и повысить эффективность упражнений без избыточной нагрузки на суставы.
Программа подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок и хочет разнообразить привычный процесс.
Формат программы:
- 20 тренировок по 30 минут
- доступный инвентарь (носки или слайдеры)
- постепенное увеличение сложности
- адаптация под любой уровень подготовки
Скользящая опора создаёт нестабильные условия, благодаря чему активно включаются мышцы-стабилизаторы, улучшается координация и формируется более осознанное движение.
В результате вы:
- укрепите мышцы кора
- проработаете ноги и плечевой пояс
- повысите контроль над телом
- улучшите координацию и баланс
- вернёте форму без перегрузок
Первые тренировки направлены на адаптацию к новому формату и освоение техники. Далее программа постепенно усложняется за счёт комбинированных движений и увеличения нагрузки.
Для усиления эффекта рекомендуется дополнять занятия миофасциальным расслаблением (МФР) и растяжкой.
Это программа для тех, кто хочет восстановить форму комфортно, безопасно и с максимальной пользой для всего тела.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.