техника упражнений
-
[Блуд] Шея для нормисов (2025)
Автор: Блуд Название: Шея для нормисов (2025) Описание: В начале лекции рассматриваются основы анатомии мышц шеи, принципы правильной нагрузки и ключевые правила техники безопасности. Отдельное внимание уделяется распространённым ошибкам, которые могут привести к травмам при самостоятельных...- Tomi
- Тема
- 2025 анатомия мышц безопасность тренировки блуд лекция мышцы шеи силовые упражнения техника упражнений тренировка шеи
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Biomachine] Мышцы 20/80 (2025)
Автор: Biomachine Название: Мышцы 20/80 (2025) Описание: Автор: Роман Овчаров Платформа: Biomachine Курс «Мышцы 20/80» от Biomachine — это системная программа силовых тренировок, созданная для получения реального и измеримого результата без хаотичных схем и бессмысленных нагрузок. В...- Tomi
- Тема
- 2025 biomachine биомеханика курс набор мышц овчаров питание и восстановление прогрессия тренировок силовые тренировки техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Семенов, Филиппов] Ягодицы (2025)
Автор: Семенов, Филиппов Название: Ягодицы (2025) Описание: Авторы: Александр Семенов, Александр Филиппов Платформа: AnatomyStudy Описание курса: Практический курс «Ягодицы» — это комплексное руководство по развитию ягодичных мышц, основанное на анатомии, биомеханике и индивидуальных...- Tomi
- Тема
- 2025 анатомия биомеханика биомеханика ягодичных мышц курс миофасциальный релиз мышцы программирование нагрузки семенов филиппов техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Руденко] Здоровое дыхание (2022)
Автор: Руденко Название: Здоровое дыхание (2022) Описание: Практикум для тебя если: -Хочешь улучшить эффективность силовых тренировок и техники упражнений Не знаешь как правильно дышать, чтобы помогать себе в тренировках, а не наоборот -Испытываешь хроническую усталость Просыпаешься...- Tomi
- Тема
- 2022 дыхание здоровье позвоночника практикум руденко техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Солдатова] Pro Gym. Первая тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
Автор: Солдатова Название: Pro Gym. Первая тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024) Описание: Что даст тебе этот курс 1. Крутой результат от эффективной программы 2. Почувствуешь себя в зале - как дома. Разберешься с весами и тренажерами 3. Будешь знать, что...- Tomi
- Тема
- 2024 здоровье спины программа тренировок солдатова техника упражнений тренажерный зал тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Лапин] Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (2023)
Автор: Лапин Название: Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (2023) Описание: Преподаватель учебных центров сетей фитнес-клубов «ФизКульт», «Икс-Фит». Лектор фитнес конвенций: МIOFF-2015, MIOFF/WORLD CLASS-2013, SUMMER IFS – 2015, SUMMER IFS – 2013, «FITNESS SUMMIT – 2014»...- Tomi
- Тема
- 2023 биомеханика лапин составление программ тренировок техника упражнений фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Кострова, Носовский] Здоровое движение (2023)
Автор: Кострова, Носовский Название: Здоровое движение (2023) Описание: Марина Кострова, Александр Носовский Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими...- Tomi
- Тема
- 2023 движение и гибкость здоровье кострова кострова носовский миофасциальный релиз носовский техника упражнений тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Боровская] Тренировки по абонементу Июль (2022)
Автор: Боровская Название: Тренировки по абонементу Июль (2022) Описание: Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и...- Tomi
- Тема
- 2022 fitspoклуб боровская силовая подготовка техника упражнений тренировка на все тело фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Лунегова] Вебинар Proпресс (2022)
Автор: Лунегова Название: Вебинар Proпресс (2022) Описание: Почему не у всех работают классические упражнения на пресс? ⠀ Зачем на самом деле нужны мышцы живота? ⠀ Какую роль играют мышцы тазового дна в поддержании осанки? ⠀ Как скорректировать технику упражнений, чтобы перестала...- Tomi
- Тема
- 2022 instagram вебинар дыхание лунегова мышцы живота техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Пасько] Нейромышечная система. Нейромышечные связи. Нейромышечные контроль и основы их функционирования - Семинар (2022)
Автор: Пасько Название: Нейромышечная система. Нейромышечные связи. Нейромышечные контроль и основы их функционирования - Семинар (2022) Описание: Проект «Правильный Бодибилдинг» - самый информативный и уникальный проект о силовых видах спорта, здоровом образе жизни, правильных и...- Tomi
- Тема
- 2022 миография нейромышечная связь нейромышечный контроль пасько семинар техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Пасько] Нейромышечная система. Нейромышечные связи. Нейромышечные контроль и основы их функционирования - Семинар (2020)
Автор: Пасько Название: Нейромышечная система. Нейромышечные связи. Нейромышечные контроль и основы их функционирования - Семинар (2020) Описание: Проект «Правильный Бодибилдинг» - самый информативный и уникальный проект о силовых видах спорта, здоровом образе жизни, правильных и...- Tomi
- Тема
- 2020 миография нейромышечная связь нейромышечный контроль пасько семинар техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Морозов] Базовый воркаут курс v3 (2022)
Автор: Морозов Название: Базовый воркаут курс v3 (2022) Описание: Что внутри? - Более 80 видео с описанием техники упражнений - Упражнения разделены на 3 группы мышц: тянущие, толкающие, мышцы кора - 4 тренировочных уровня для каждой из трёх групп мышц - Максимально удобная и понятная...- Tomi
- Тема
- 2022 воркаут калистеника морозов программа тренировок техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[BIOMACHINE] Биомеханика. Первая ступень (2021)
Автор: BIOMACHINE Название: Биомеханика. Первая ступень (2021) Описание: - Важность биомеханики и техники упражнений для построения здоровой фигуры - Подробно о программе предстоящего курса - После просмотра тарифа каждый сможет четко понять ценность данного курса для себя и принять...- Tomi
- Тема
- 2021 biomachine биомеханика курс построение фигуры техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Morris] Марафон по прокачке рук для зала (2021)
Автор: Morris Название: Марафон по прокачке рук для зала (2021) Описание: Марафон по прокачке рку для зала Archo Morris Программа рассчитана всего на 2 недели, НО за этот промежуток времени ты получишь невероятный результат, который я гарантирую, если ты будешь строго соблюдать мои...- Tomi
- Тема
- 2021 instagram morris марафон прокачка прокачка рук руки техника упражнений тренировка в зале увеличение объема мышц
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Ермолаева] Курс по осанке Эффект Бабочки (2021)
Автор: Ермолаева Название: Курс по осанке Эффект Бабочки (2021) Описание: “Даже взмах крыла бабочки может вызвать цунами на другом конце света” В нашем теле этот закон тоже работает. Незначительное воздействие на тело в одном месте, создает большие и удивительные изменения в другом.. ДЛЯ...- Tomi
- Тема
- 2021 ермолаева курс осанка работа с напряжением тела техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[nata_lienet] МарафонЧек "Вкусные булки" (2021)
Автор: nata_lienet Название: МарафонЧек "Вкусные булки" (2021) Описание: Это бомбовая видео тренировка для создания и прокачки сочных ягодиц. С ней ты точно не накосячишь с техникой и всё будешь делать правильно, а, значит, рост попы неизбежен Подробнее: Hidden Content Скачать: Скрытый...- Tomi
- Тема
- 2021 instagram nata lienet видео тренировка прокачка ягодиц техника упражнений упражнения ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[freshfreshroses] Секреты профессора Жопы (2020)
Автор: freshfreshroses Название: Секреты профессора Жопы (2020) Описание: — Разбор цели — Скукотомия ягодиц простым языком — Стратегия тренировки — Как почувствовать нужные мышцы? СЕКРЕТЫ — Частозадаваемые вопросы — Инвентарь для домашних тренировок и то, чем его заменить — Лучшие...- Tomi
- Тема
- 2020 freshfreshroses план питания техника упражнений тренировка ягодиц
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Тубер] Тебе больше не нужно втягивать живот (2021)
Автор: Тубер Название: Тебе больше не нужно втягивать живот (2021) Описание: Как убрать низ живота Лекция «8 причин появления живота» Лекция с разрущением мифов Лекция про диастаз и его устранение Памятка про питание Трекер привычек 4 видео лекции о каждой мышце пресса с техникой...- Tomi
- Тема
- 2021 диастаз живот курс мышца пресса техника упражнений тубер
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[@serovski] Serovski Fitness 2.0 Сделаем из тебя конфету, только без сахара! (2020)
Автор: @serovski Название: Serovski Fitness 2.0 Сделаем из тебя конфету, только без сахара! (2020) Описание: ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ + ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК (ДЛЯ ЗАЛА/ ДОМА) + ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ + ПОДРОБНУЮ ИНСТРУКЦИЮ / РЕКОМЕНДАЦИЮ Подробнее: Hidden Content...- Tomi
- Тема
- 2020 serovski индивидуальный план питания курс похудение программа тренировок спорт техника упражнений фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Пасько] Домашняя качалка (2020)
Автор: Пасько Название: Домашняя качалка (2020) Описание: Это целый набор приёмов, методов и способов эффективно прокачать мышцы в домашних условиях с максимально приближённой имитацией работы со штангой, гантелями и тренажёрами, используя ограниченный набор инструментов в виде пары гантель...- Tomi
- Тема
- 2020 гипертрофия мышц домашние тренировки нейромышечные связи пасько спорт техника упражнений эспандер
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Боровская] Тазовое дно. 100% упругость и здоровье (2020)
Автор: Боровская Название: Тазовое дно. 100% упругость и здоровье (2020) Описание: ВНИМАНИЕ! КУРС ОБНОВЛЕННЫЙ. Вместо отдельных видео - ЦЕЛЬНЫЕ уроки, где выполняешь упражнения вместе с тренером. – Более 50 упражнений на мышцы тазового дна с подробным разбором техники. – 8 уроков с...- Tomi
- Тема
- 2020 боровская дыхательные упражнение здоровье здоровье позвоночника курс мышцы тазового дна спорт техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Волков] Как накачать пресс дома (2018)
Автор: Волков Название: Как накачать пресс дома (2018) Описание: Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты. Полная программа курса: -Как...- Tomi
- Тема
- 2018 волков курс отслеживание прогресса питание пресс спорт техника упражнений фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Богатенкова] Пошаговая система создания Соблазнительных Ягодиц (2014)
Автор: Богатенкова Название: Пошаговая система создания Соблазнительных Ягодиц (2014) Описание: Описание: Я не говорю, что Вы узнаете Супер Мега Тайную методику для Супер Ягодиц… Я говорю Вам, Вы узнаете Много новых, реально работающих упражнений. Это не случайные фантазии, это тщательный...- Tomi
- Тема
- 2014 богатенкова курс накачать попу накачать ягодицы техника упражнений тренировочная программа фитнес ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Сивец] Программа тренировок дома с гантелями Атлет (2014)
Автор: Сивец Название: Программа тренировок дома с гантелями Атлет (2014) Описание: Программа «АТЛЕТ» – это полноценный тренировочный план на 8 недель. Особенность этой программы в том, что она значительно поднимает силовые способности. Тренировочные планы построены по классическим...- Tomi
- Тема
- 2014 питание программа сивец силовые способности техника упражнений тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Ивлев] Миофасциальный релиз (мфр), занятие 1 (2017)
Автор: Ивлев Название: Миофасциальный релиз (мфр), занятие 1 (2017) Описание: СОДЕРЖАНИЕ В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки МФР для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они...- Tomi
- Тема
- 2017 восстановление мышц ивлев миофасциальный релиз роллер техника упражнений
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Путинцев] Pro Mass (2015)
Автор: Путинцев Название: Pro Mass (2015) Описание: На Интенсиве Вы получите конкретный план действий: - Мотивационные упражнения - Измерения и оценка жира своем теле - Голодание и разгрузка в дни тренировок - Антропометрические измерения - Питание в дни отдыха и суперкомпенсационный...- Tomi
- Тема
- 2015 антропометрия интенсив питание спортсмена путинцев техника упражнений фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
Базовый тренинг на массу - Молодов
Название: Базовый тренинг на массу - Молодов Описание: Автор:[/B]Молодов Видео-курс "Базовый тренинг на массу" содержит 14 подробных видео-уроков, где детально показана техника выполнения каждого упражнения на разные группы мышц, над которыми следует работать при наборе мышечной массы...- Tomi
- Тема
- бодибилдинг набор мышечной массы техника упражнений тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Александра Митрошина] Умный фитнес (2018)
Автор: Александра Митрошина Название: Умный фитнес (2018) Тренировочный курс Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии. В КУРС ВХОДИТ: Лекция про основы тренировок и питания. Тренировочная...- All-dar
- Тема
- анатомия упражнений биомеханика биомеханический анализ здоровый позвоночник исправление осанки миофасциальный релиз мобильность суставов обучение тренеров пилатес предотвращение травм работа со стопами реабилитация через движение стретчинг техника упражнений умный фитнес фитнес 2018 функциональный тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Александра Митрошина