[Золотухин] Паттерн броска. Ротационный тренинг (2024)

[Tomi]

Автор: Золотухин

Название: Паттерн броска. Ротационный тренинг (2024)

Описание:

Онлайн-лекция с разбором биомеханики паттерна броска и анализом движений в разных видах спорта

Программа:

1. Паттерн броска

- Изучаем бросок как сложнейшее движение для верхнего плечевого пояса
- Рассматриваем бросок как демонстрацию максимальной производительности плечевого пояса и всего тела
- Изучаем, как создать нужную амплитуду движения плеча и включить работу всего тела
- Знакомимся с упражнениями в паттерне броска, которые помогают в плавании, единоборствах, теннисе, волейболе и других видах спорта

2. Работа с булавой, тросом, гантелью в паттерне броска

3. Особенности ротационного тренинга

- Учимся эффективно использовать горизонтальные плоскости в упражнениях
- Знакомимся с ротационными движениями, которые используются в спорте
- Изучаем, как походка и бег человека завязаны на ротациях
- Изучаем, как ротации создают динамическую стабилизацию тела?

4. Готовая библиотека упражнений для практики — обучающие прогрессии с простыми и сложными движениями

5. Ответы на вопросы

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00