Скоро на All-DAR Здоровые шея и плечи [Анна Семенюк]

[ALL DAR Bot]

Название: Здоровые шея и плечи [Анна Семенюк]

Описание:
С чем помогает курс:

• Болит или хрустит шея
• Тянет между лопатками, плечи постоянно напряжены
• Часто мучают головные боли и головокружения
• Немеют руки
• Есть холка и сутулость
• Появился второй подбородок
• Поплыл овал лица, шея выглядит «возрастной»
• Вечером ощущение тяжёлой головы и сильной усталости

Эти проблемы есть у большинства людей, которые много сидят, работают за компьютером и испытывают стресс.

И если не заниматься телом, со временем они только усугубляются.

Почему обычные упражнения не работают

Многие думают: «болит шея — значит, надо тянуть шею»

Но тело — это система. Положение шеи зависит от состояния стоп, таза, грудной клетки и даже челюсти.

Если работать только локально, облегчение будет кратковременным.

Поэтому в программе мы идём от основания тела к шее:

• Стопы
  
  Слабость стоп вызывает асимметрию тела и перекосы плеч
• Таз
  
  Центр симметрии, если он перекошен — шея перенапрягается
• Грудная клетка
  
  Её зажатость лишает плечи свободы и перегружает шею
• Челюсть
  
  Зажимы в челюсти напрямую связаны с мышцами шеи
• Шея и плечи
  
  Финальная зона, где проявляются все дисбалансы

Именно поэтому наша программа работает комплексно: мы снимаем не только симптомы, а первопричины.

Программа:

1. Стопы
   
   Учимся включать мышцы, убирать асимметрию
2. Таз
   
   Работаем с перекосами и балансом
3. Грудная клетка
   
   Раскрываем дыхание и снимаем зажатость
4. Челюсть и триггеры
   
   Убираем зажимы, снижаем нагрузку на шею
5. Плечи и шея
   
   Убираем холку, улучшаем статику и свободу движений
6. Тренировка на все тело
   
   Закрепляем результат

Автор Анна Семенюк, тренер и остеопрактик.

• Уже больше 10 лет помогаю людям восстанавливать тело, убирать боль и возвращать лёгкость в движении.
• Я даю только те упражнения, которые помогают чувствовать себя здоровыми, сильными и в хорошем самочувствии.
• В программе я соединяю упражнения по мобильности, функциональному тренингу, самоостеопатии, йоге, пилатесу и функциональным паттернам.
• На мои курсы приходят и тренеры, и обычные люди, которые хотят лучше понимать своё тело и научиться бережно с ним работать.

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 1490 руб.​

Материал «Здоровые шея и плечи [Анна Семенюк]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​