Скоро на All-DAR Здоровая шея [Алёна Малейко]

[ALL DAR Bot]

Название: Здоровая шея [Алёна Малейко]

Описание:
Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.

Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку, удлиняем шею.

На тренировках мы учимся держать/ стабилизировать голову и всю осевую линию в правильном положении. Создаем мышечный корсет и учимся им пользоваться.

Курс про экологичные, разнообразные, кайфовые и полезные тренировки для шеи, плечевого пояса и всего позвоночника.

Через тренировки мы:

• Избавимся от боли/ напряжения в шеи
• Скорректируем осанку и удлиним шею
• Устраним холку и вдовий горбик
• Расслабим напряженные плечи, опустим их вниз
• Вернем голову на место при синдроме «текстовая шея»
• Экологично создадим мышечный корсет для шеи
• Развернем завернуты внутрь плечи
• Научимся дышать вдоль позвоночника
• Получим 12 лайфхаков на тему «шея» от Алёны
• Научимся стабилизировать шею
• Кайфанем от проделанной работы

12 разнообразных тренировок для шеи и плеч, длительностью 15-25 минут

12 лайфхаков для шеи от Алёны

Из оборудования нам понадобится:

1. Фитнес мат (коврик)

2. Стул

3. Массажный мяч / теннисный мяч

4. Полотенце длиной 110-120 см

Материал «Здоровая шея [Алёна Малейко]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​