- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Забоева
Название: Здоровые стопы 2.0 (2023)
Описание:
Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек
Курс о том, как
- Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
- Снять напряжение в икрах
- Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
- Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
- Делать упражнения от варикоза
- Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
- Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
- Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
- Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
- Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
- Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
- Научиться правильно и безопасно приседать
- Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области
Почему стоит выбрать этот курс?
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.
Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.
Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.
Отдельные упражнения посвящены грамотной работе с тазобедренным суставом и варикозом. Даны рекомендации по подбору обуви и здоровью ног. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках колени и спина чувствовали себя отлично. А также, как грамотно включить в работу и натренировать ягодицы без сложных упражнений.
Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста.
Рекомендуемое оборудование
- Массажный мяч
- Фитнес резинка (по желанию, для увеличения нагрузки на ягодицы)
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровые стопы 2.0 (2023)
Описание:
Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек
Курс о том, как
- Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
- Снять напряжение в икрах
- Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
- Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
- Делать упражнения от варикоза
- Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
- Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
- Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
- Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
- Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
- Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
- Научиться правильно и безопасно приседать
- Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области
Почему стоит выбрать этот курс?
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.
Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.
Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.
Отдельные упражнения посвящены грамотной работе с тазобедренным суставом и варикозом. Даны рекомендации по подбору обуви и здоровью ног. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках колени и спина чувствовали себя отлично. А также, как грамотно включить в работу и натренировать ягодицы без сложных упражнений.
Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста.
Рекомендуемое оборудование
- Массажный мяч
- Фитнес резинка (по желанию, для увеличения нагрузки на ягодицы)
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.