- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 19.453
Автор: yogainternational
Название: Увеличьте свою мобильность (2022)
Описание:
Increase Your Mobility Challenge
yogainternational
Развивайте больший контроль в своей практике йоги — и, как следствие, больше свободы передвижения в повседневной жизни — с помощью этой трехнедельной программы. В первые две недели вы сосредоточитесь на упражнениях на подвижность плеч, позвоночника и бедер. На третьей неделе вы изучите как традиционные, так и нетрадиционные переходы и последовательности йоги, а также вернетесь к некоторым работам по мобильности, с которыми вы познакомились на этом пути.
Перед началом программы Нам научит вас практике CARs (Контролируемых суставных диапазонов), пяти-десятиминутной ежедневной последовательности для подвижности суставов. Вы разогреетесь с соответствующими разделами этих упражнений в начале занятий по мобильности, и Нам рекомендует выполнять их ежедневно в течение этой программы.
ПРОГРАММА
- Первая неделя: два занятия по бедрам, одно занятие по плечам и сеанс медитации.
- Вторая неделя: одно занятие по плечу и позвоночнику, одно занятие по артикуляции позвоночника и сеанс восстановления/самомассажа.
- Неделя третья: три занятия по виньясе — «Поток стабильности», «Глубокий поток бедер» и «Практика финишной черты».
Каждое занятие заканчивается полной шавасаной, чтобы вы могли полностью расслабиться и позволить своему телу интегрировать усилия, которые вы приложили, и проделанную работу.
Получайте удовольствие от этой задачи! Нам разработал его, чтобы помочь вам более активно и осознанно осознавать важную роль ваших суставов в создании устойчивой практики йоги, а это значит, что вы сможете продолжать получать удовольствие на своем коврике долгие годы!
Материал на английском языке
Подробнее:
Скачать:
Название: Увеличьте свою мобильность (2022)
Описание:
Increase Your Mobility Challenge
yogainternational
Развивайте больший контроль в своей практике йоги — и, как следствие, больше свободы передвижения в повседневной жизни — с помощью этой трехнедельной программы. В первые две недели вы сосредоточитесь на упражнениях на подвижность плеч, позвоночника и бедер. На третьей неделе вы изучите как традиционные, так и нетрадиционные переходы и последовательности йоги, а также вернетесь к некоторым работам по мобильности, с которыми вы познакомились на этом пути.
Перед началом программы Нам научит вас практике CARs (Контролируемых суставных диапазонов), пяти-десятиминутной ежедневной последовательности для подвижности суставов. Вы разогреетесь с соответствующими разделами этих упражнений в начале занятий по мобильности, и Нам рекомендует выполнять их ежедневно в течение этой программы.
ПРОГРАММА
- Первая неделя: два занятия по бедрам, одно занятие по плечам и сеанс медитации.
- Вторая неделя: одно занятие по плечу и позвоночнику, одно занятие по артикуляции позвоночника и сеанс восстановления/самомассажа.
- Неделя третья: три занятия по виньясе — «Поток стабильности», «Глубокий поток бедер» и «Практика финишной черты».
Каждое занятие заканчивается полной шавасаной, чтобы вы могли полностью расслабиться и позволить своему телу интегрировать усилия, которые вы приложили, и проделанную работу.
Получайте удовольствие от этой задачи! Нам разработал его, чтобы помочь вам более активно и осознанно осознавать важную роль ваших суставов в создании устойчивой практики йоги, а это значит, что вы сможете продолжать получать удовольствие на своем коврике долгие годы!
Материал на английском языке
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.