- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.004
Автор: Вялов
Название: Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 2. Белок (2023)
Описание:
- Разбор питания и проверка дефицитов
- Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
- Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны
6 месяцев для полноценного питания без дефицитов. Присоединиться можно на любом этапе
ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций
Программа марафона:
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция
- Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
- В чем и сколько есть белка?
- Почему белок идет под замену?
День 2. Переваривание белка
- Что не переваривает желудок?
- В чем смысл денатурации белка?
- Как белок попадает в организм?
День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты
- Из чего состоит коллаген и где его брать?
- Как заменить незаменимые аминокислоты?
- Куда идет б\у белок?
День 4. Совместимость и непереносимость
- Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
- Что такое непереносимость и какая бывает?
- В чем отличие от конкуренции за всасывание?
День 5. Глютен тоже белок
- Кому и почему опасен глютен?
- В чем и сколько есть глютена?
- Чувствительность к глютену или непереносимость?
День 6. Проверка дефицита и избытка белка
- Как проверить, усваивается ли белок?
- Почему белок низкий и не поднимается?
- Узнать, есть ли пищевая непереносимость?
День 7. Баланс питания
- Итоговый баланс и соотношение компонентов
- Выводы об изменении рациона питания
Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
- Хочу и люблю вкусно есть
- Хочу правильно питаться
- Есть проблемы с пищеварением
- Накоплены дефициты в организме
- Хочу сбросить вес или набрать вес
- Хочу избавиться от усталости и найти энергию
- Хочу, чтобы дети и родители не болели
- Устал ходить по врачам, хочу сам
- Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
- Хочу стать здоровым
Чему мы научимся на марафоне?
- Определять, сколько можно есть
- Отличать, что полезно, а что вредно
- Начать «Нормально есть»
- Есть даже то, что нельзя
- Проверять рацион для себя и близких
- Проверять дефициты
Какой результат ждем после марафона?
- Ответы на вопросы о питании
- Легкость от еды, радость и хорошее настроение
- Много сил и энергии, чтобы жить
- Железный желудок, который все переваривает
- Легкий вес и низкий холестерин
- Плоский бесшумный живот без вздутия
- Крепкий иммунитет и редкие болезни
- Всасывание всех веществ без дефицитов
- Контролируемый аппетит и уровень сахара
- Чистая и красивая кожа, крепкие волосы
Доктор Вялов Сергей - ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК
- 15 лет работы 32.500+ консультаций
- 160+ научных статей для врачей
- Опыт работы в Charite, Берлин
- Эксперт федеральных телеканалов
- Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»
- 2.850+ лекций в России и зарубежом
- Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
- Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
- Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)
Подробнее:
Скачать:
Название: Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 2. Белок (2023)
Описание:
- Разбор питания и проверка дефицитов
- Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
- Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны
6 месяцев для полноценного питания без дефицитов. Присоединиться можно на любом этапе
ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций
Программа марафона:
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция
- Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
- В чем и сколько есть белка?
- Почему белок идет под замену?
День 2. Переваривание белка
- Что не переваривает желудок?
- В чем смысл денатурации белка?
- Как белок попадает в организм?
День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты
- Из чего состоит коллаген и где его брать?
- Как заменить незаменимые аминокислоты?
- Куда идет б\у белок?
День 4. Совместимость и непереносимость
- Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
- Что такое непереносимость и какая бывает?
- В чем отличие от конкуренции за всасывание?
День 5. Глютен тоже белок
- Кому и почему опасен глютен?
- В чем и сколько есть глютена?
- Чувствительность к глютену или непереносимость?
День 6. Проверка дефицита и избытка белка
- Как проверить, усваивается ли белок?
- Почему белок низкий и не поднимается?
- Узнать, есть ли пищевая непереносимость?
День 7. Баланс питания
- Итоговый баланс и соотношение компонентов
- Выводы об изменении рациона питания
Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
- Хочу и люблю вкусно есть
- Хочу правильно питаться
- Есть проблемы с пищеварением
- Накоплены дефициты в организме
- Хочу сбросить вес или набрать вес
- Хочу избавиться от усталости и найти энергию
- Хочу, чтобы дети и родители не болели
- Устал ходить по врачам, хочу сам
- Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
- Хочу стать здоровым
Чему мы научимся на марафоне?
- Определять, сколько можно есть
- Отличать, что полезно, а что вредно
- Начать «Нормально есть»
- Есть даже то, что нельзя
- Проверять рацион для себя и близких
- Проверять дефициты
Какой результат ждем после марафона?
- Ответы на вопросы о питании
- Легкость от еды, радость и хорошее настроение
- Много сил и энергии, чтобы жить
- Железный желудок, который все переваривает
- Легкий вес и низкий холестерин
- Плоский бесшумный живот без вздутия
- Крепкий иммунитет и редкие болезни
- Всасывание всех веществ без дефицитов
- Контролируемый аппетит и уровень сахара
- Чистая и красивая кожа, крепкие волосы
Доктор Вялов Сергей - ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК
- 15 лет работы 32.500+ консультаций
- 160+ научных статей для врачей
- Опыт работы в Charite, Берлин
- Эксперт федеральных телеканалов
- Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»
- 2.850+ лекций в России и зарубежом
- Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
- Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
- Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.