- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Томпсон
Название: Фасциальная сила и мощь (2025)
Описание:
В программе делается акцент на короткие, но регулярные тренировки продолжительностью 10–15 минут, которые постепенно формируют новый двигательный навык. Такой подход подходит людям любого уровня подготовки и особенно ценен для тех, кто хочет восстановить подвижность, избавиться от хронической боли и развить функциональную силу без перегрузки суставов.
Кому подойдёт курс:
- людям старше 50 лет, испытывающим боли в суставах, позвоночнике, шее и плечах;
- тем, кто хочет укрепить тело и снизить нагрузку на колени, тазобедренные суставы и спину;
- спортсменам, желающим получить дополнительное преимущество за счёт фасциальной силы;
- тем, кто стремится вернуть лёгкость движений, ловкость и упругость тела.
Фасциальная система представляет собой эластичную ткань, охватывающую мышцы, суставы и органы, формируя единый «гидрокостюм» тела. В отличие от мышечной силы, которая строится на напряжении, фасциальная сила активируется через расслабление и внутреннее расширение тела. Это позволяет натягивать фасции, создавая упругое, пружинящее усилие, которое усиливает любые движения — от ходьбы и бега до подъёма тяжестей, бросков и прыжков.
Что вы освоите в ходе курса:
- активацию силы фасций и её закрепление в нервной системе;
- работу с осанкой и устранение «слабин» в фасциальной сети;
- движение от центра тела для увеличения общей силы и ловкости;
- метод преактивации кора без втягивания живота;
- использование диафрагмы и мышц тазового дна для стабилизации позвоночника;
- технику «трамплина» стоп для передачи силы по всему телу.
Преимущества методики:
- развитие силы без перегрузки мышц и суставов;
- снижение хронического напряжения и болевых ощущений;
- увеличение общей мощности тела за счёт фасциальной упругости;
- улучшение координации, баланса и качества движений;
- формирование «пружинной осанки» и функциональной стабильности.
Дополнительно в курсе представлены специальные упражнения для баланса, расслабления и восстановления фасциальной ткани, изометрические техники для укрепления слабых мест и короткие разминки, помогающие быстро повысить уровень энергии и включить тело в работу.
Автор курса: Джек Томпсон — практик и тренер, который в 55 лет обладает большей силой и подвижностью, чем в молодости. Его методика основана на знаниях, ранее доступных лишь мастерам боевых искусств и силачам старой школы, и адаптирована для современного человека.
Подробнее:
Скачать:
Название: Фасциальная сила и мощь (2025)
Описание:
В программе делается акцент на короткие, но регулярные тренировки продолжительностью 10–15 минут, которые постепенно формируют новый двигательный навык. Такой подход подходит людям любого уровня подготовки и особенно ценен для тех, кто хочет восстановить подвижность, избавиться от хронической боли и развить функциональную силу без перегрузки суставов.
Кому подойдёт курс:
- людям старше 50 лет, испытывающим боли в суставах, позвоночнике, шее и плечах;
- тем, кто хочет укрепить тело и снизить нагрузку на колени, тазобедренные суставы и спину;
- спортсменам, желающим получить дополнительное преимущество за счёт фасциальной силы;
- тем, кто стремится вернуть лёгкость движений, ловкость и упругость тела.
Фасциальная система представляет собой эластичную ткань, охватывающую мышцы, суставы и органы, формируя единый «гидрокостюм» тела. В отличие от мышечной силы, которая строится на напряжении, фасциальная сила активируется через расслабление и внутреннее расширение тела. Это позволяет натягивать фасции, создавая упругое, пружинящее усилие, которое усиливает любые движения — от ходьбы и бега до подъёма тяжестей, бросков и прыжков.
Что вы освоите в ходе курса:
- активацию силы фасций и её закрепление в нервной системе;
- работу с осанкой и устранение «слабин» в фасциальной сети;
- движение от центра тела для увеличения общей силы и ловкости;
- метод преактивации кора без втягивания живота;
- использование диафрагмы и мышц тазового дна для стабилизации позвоночника;
- технику «трамплина» стоп для передачи силы по всему телу.
Преимущества методики:
- развитие силы без перегрузки мышц и суставов;
- снижение хронического напряжения и болевых ощущений;
- увеличение общей мощности тела за счёт фасциальной упругости;
- улучшение координации, баланса и качества движений;
- формирование «пружинной осанки» и функциональной стабильности.
Дополнительно в курсе представлены специальные упражнения для баланса, расслабления и восстановления фасциальной ткани, изометрические техники для укрепления слабых мест и короткие разминки, помогающие быстро повысить уровень энергии и включить тело в работу.
Автор курса: Джек Томпсон — практик и тренер, который в 55 лет обладает большей силой и подвижностью, чем в молодости. Его методика основана на знаниях, ранее доступных лишь мастерам боевых искусств и силачам старой школы, и адаптирована для современного человека.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.