[Тананыкина, Петренко] Как жить в гармонии с вашими циклами (2023)

[Tomi]

Автор: Тананыкина, Петренко

Название: Как жить в гармонии с вашими циклами (2023)

Описание:

Марина Тананыкина, Екатерина Петренко

Четыре гормональных фазы вашего менструального цикла являются схемой, по которой нужно организовывать вашу жизнь.

Мы покажем вам, как сосредоточиться на том, что происходит с гормонами в каждой фазе.

Опишем, что случается с вашими гормонами и вашим организмом.

Расскажем про лучшие продукты, образ жизни и физическую активность для каждой фазы.

- В этом курсе мы расскажем:
- Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию…
- На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь?
- Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем?
- Рецепты и продукты на каждую фазу цикла.
- Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли
- Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!?
- Отёки, что с ними делать?

За 12 дней вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами!

Программа курса:

День 1

Определение фаз. Приложения

День 2

Циклы

Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли?

День 3

Отёки

Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли

День 4

Менструация

Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии

День 5

Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты

День 6

Фолликулярная фаза

Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов.

День 7

Готовимся к овуляции!

Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь.

День 8

Овуляция

Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии.

День 9

Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты

День 10

Лютеиновая фаза

Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть!

День 11

Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты

День 12

Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе

Подробнее:

Скачать:

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация