[Шопен] Будь здоров. Курс ментального и физического здоровья (2023)

[Tomi]

Автор: Шопен

Название: Будь здоров. Курс ментального и физического здоровья (2023)

Описание:

Программа курса.

Модуль 1. Когда стоит обращаться к врачу?

Что внутри:

Когда стоит обращаться к врачу? К какому врачу идти?

- Признаки инсульта

- Признаки инфаркта

- Головокружения

Алгоритм (симптом -> вариант врача), что делать нельзя (перегрев, обезвоживание, голод и тд.)

+ база врачей доказательной медицины.

Результат: Человек поймет, когда нужно обращаться в скорую, а когда он может помочь себе сам. Получит базу

специалистов, которые реально помогут.

Модуль 2. Боль

Что внутри:

Работа и упражнения по снятию головной боли

- Устранение боли в позвоночнике и пояснице (шея+грудной+поясничный отделы)

- Работа с болью в конечностях и суставах

- Упражнения по устранению боли в животе

- 10 универсальных упражнений при работе с болью

- Алгоритм решения любой из перечисленных болей

Результат: Человек получит универсальный алгоритм для работы с любой болью в своем теле и устранению их последствий

Модуль 3. Нервы и суставы

Что внутри:

- Неразрывные компоненты работы с суставами, нервами и мышцами

- Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать

- Как работать с каждым суставом

- Как работать с любым нервом, чтобы улучшать качество работы мышц и всего тела в принципе

- Как работать с мышцами, чтобы улучшать их тонус

- Удлинять, растягивать, сокращать и качать. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно

делать именно вам

Результат: Человек поймет как работать с каждым суставом/нервом/мышцей. Поймет как правильно

тренироваться и какие упражнения ему нужно делать

Модуль 4. Осанка

Что внутри:

- Как правильно анализировать походку любого человека

- 10 позиций куда смотреть

- Какие упражнения выполнять для осанки - дыхание, глаза, вестибулярный аппарат, мышцы, нейродинамика

- Разбор походки 20 людей - научиться по походке анализировать осанку

- Как быстро менять походку человека

- Цель понять с какой частью тела, мышцами и нервами работать для конкретного человека

Результат: Человек научится сам анализировать походку, поймет с какими мышцами и нервами работать, сможет

подобрать нужное упражнение

Модуль 5. Как конструировать упражнения

Что внутри:

- Нейродинамика, вестибулярный аппарат, работа со зрением

- Порядок действий при возникновении боли: какие делать упражнения, как их делать и сколько раз

- Как совмещать упражнения

- Что делать, если болит все?

Результат: Человек поймет какие упражнения ему нужно делать при возникновении любой боли или проблеме

Модуль 6. Гормоны

Что внутри:

- Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять

- Основные мифы о гормонах

- 10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом

- Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона

- Бонус: регенерация тканей, либидо, настроение, качество кожи

Результат: Человек получит четкий режим дня и нормализует гормональный фон без приема лекарств

Модуль 7. Питание

Что внутри:

- Мы разберем какие продукты есть необходимо для того, чтобы закрыть абсолютно все нормы -> составляем рацион

- Как питаться правильно, чтобы получать дофамин, серотонин и вообще выработку любых гормонов и

нейромедиаторов

- Как питаться для того, чтобы улучшить качество кожи

- Как питаться при аллергиях

- Нужно ли голодать?

- Сколько нужно пить воды? Какую воду?

- Нужно ли есть соль?

- Режимы питания - для восстановления\при болях\при тревогах\для продуктивности

Результат: Человек сможет составить себе здоровый рацион, учитывая индивидуальные особенности

Модуль 8. Сон

Что внутри:

- Что такое хороший сон? 5 компонентов хорошего сна

- Что нельзя делать перед сном

- Позиции сна

- Как спать после сильного стресса

- 5 практик для быстрого засыпания

- что делать при недосыпе

- Дневной сон

Результат: Человек заметно улучшит качество сна, появится энергия по утрам

Модуль 9. Качество кожи

Что внутри:

- Как улучшать качество кожи, используя методы самомассажа?

- Как использовать солнце для улучшения качества кожи

- Когда солнце полезно, а когда во вред

- Как работать с нейродинамикой, когда у вас есть дерматологические проблемы

Результат: Человек получит рекомендации по улучшению состояния кожи без дорогостоящей косметики

Модуль 10. Работа со стрессом

Что внутри:

- Самые современные практики работы со стрессом

- Когда стресс - это хорошо?

- 10 самых распространенных стрессоров

- Работа с хроническим стрессом

Результат: Человек получит полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии. Научится помогать себе в стрессовый момент. Узнает как понизить стресс там, где не надо и как его повысить там, где надо

Модуль 11. Эстетика

Что внутри:

- Правильная работа с подтяжкой любых мышц - мышцы лица, шеи, рук ног, целюлит

- Фейсфитнес, ассиметрии лица

- Декомпозиция тела

- Как убирать жир - холодный душ, баня, правильное кардио, как работать с мышцами живота

Результат: Человек узнает как убрать второй подбородок,

избавиться от целлюлита и асимметрии лица, подтянуть

выпирающий живот

Модуль 12. Привычки

Что внутри:

- Более подробный алгоритм действий для каждой привычки

- Разберем идеальный день

- Разберем 3 разных человека и как ему внедрить каждую привычку

Результат: Человек получит четкую последовательность внедрения привычек и поймет зачем это нужно

Модуль 13. Качество жизни

Что внутри:

- Как распределить свой день

- Во сколько засыпать

- Нужно ли отдыхать и когда

- Когда и как работать / В какой позиции

- Общение с собой

- Общение с другими

- Нужны ли практики благодарности

- Нужны ли медитации

- Как работать с энергией

- Как правильно ставить цели

- Как правильно задавать себе вопросы

- Коучинг через неврологию

Результат: Человек получит рекомендации по улучшению своей жизни в целом

Продажник курса в видео с 1:03:50

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00