ПРАКТИКУМ Красивая и здоровая шея [Олеся Терпугова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Олеся Терпугова
Название: ПРАКТИКУМ Красивая и здоровая шея [Олеся Терпугова]

Описание:
Складчина: ПРАКТИКУМ Красивая и здоровая шея [Олеся Терпугова]

Двухнедельная программа ежедневных практик по 10–15 минут для шеи, грудного отдела и подтянутого овала лица.

• Восстановить подвижность тканей шеи и грудного отдела
  
• Снять напряжение в шее и плечах
  
• Улучшить осанку и сделать шею визуально длиннее
  
• Поработать со вторым подбородком и контуром овала лица
  
• Научиться самостоятельно расслаблять мышцы и фасции.
  
• Работа с шеей — это не только про красоту. Это про свободу движений и самочувствие.
  
  УЗНАЁТЕ СЕБЯ?
  
  Что происходит, когда шея в напряжении
  • Шея и плечи устают к вечеру
    
  • Голова и шея уходят вперёд
    
  • Ощущение «короткой» шеи
    
  • Головная боль
    
    и напряжение в области висков
    
  • Периодическое покалывание
    
    или онемение рук
    
  • Второй подбородок
    
  • Тяжесть и напряжение в затылке
    
  • Спазм трапециевидных мышц
    
  • Напряжение жевательных мышц
    
  • Трудно свободно повернуть голову
    
  • Скованность шеи после сна
    
  • Отёчность лица и зоны под подбородком
    
    РЕЗУЛЬТАТЫ
    
    Какие изменения можно заметить при регулярной практике
    • ✓Больше лёгкости и свободы в шее
      
    • ✓Меньше напряжения в затылке и висках
      
    • ✓Расслабление трапеций и плеч
      
    • ✓Более свободные повороты головы
      
    • ✓Меньше скованности после сна
      
    • ✓Более раскрытый грудной отдел и ровная осанка
      
    • ✓Шея выглядит длиннее и свободнее
      
    • ✓Меньше отёчности лица
      
    • ✓Расслабленный плечевой пояс
      
    • ✓Более чёткий овал и менее выраженный второй подбородок
    
    Результаты основаны на моей практике работы с шеей, грудным отделом и овалом лица и опыте применения этих техник. Результат индивидуален и зависит от исходного состояния тканей, регулярности занятий и правильности выполнения упражнений. Практикум не является медицинской процедурой и не заменяет консультацию врача.
  
  Скрытая ссылка

Материал «ПРАКТИКУМ Красивая и здоровая шея [Олеся Терпугова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​