[Макарьин] Сутулости нет за 21 день. Тариф Полный (2024)

[Tomi]

Автор: Макарьин

Название: Сутулости нет за 21 день. Тариф Полный (2024)

Описание:

Избавься от сутулости и холки на курсе за 21 день благодаря моей авторской методике !

Осанка – это не только про красоту!

Что еще даст ровная осанка:

- Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе
- Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи
- Избавитесь от сутулой спины и уберете холку
- Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз
- Уйдет второй подбородок и отеки
- Снизятся или вовсе прекратятся головные боли
- Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день!
- Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе

Программа курса:

- Вводный блок

1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки

2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы

3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться

4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
- 1 Блок

1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата

2. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей

3. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам:

— плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли

— уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину

— увидите первый визуальный результат - осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
- 2 Блок

1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор

2. Здоровые стопы - залог правильной осанки

3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину

4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых:

— ваше тело станет более гибким, легким и свободным

— избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта

— увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
- 3 Блок

7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата:

- ваше тело станет более выносливым

- снизится боль и дискомфорт в теле

- вы выпрямите спину и обретете красивую осанку

- закрепите эффект от проделанной работы
- Блок для самостоятельной работы после курса

1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно

2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
- Бонусный блок

70 упражнений от сутулости:

- упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка

- все упражнения можно комбинировать между собой

- сможете составлять собственную программу тренировок

! удобное разделение упражнений по участкам тела

! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно

13 полноценных тренировок:

- Лечебная физкультура для грудного отдела

- Три тренировки разной сложности на укрепление спины

- Тренировка с инвентарем

- Тренировка на мобильность спины

- Тренировка на грудной и шейный отдел

- Тренировка на укрепление поясницы

- Тренировка от сутулости

- Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку

- Легкая тренировка на каждый день

- Тренировка на расслабление спины перед сном

- Подготовка к тренировкам

Для детей:

Урок. Особенности детской осанки - как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить

Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей

Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких:

- Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине
- Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
- Возможность составить самостоятельно лечебную программу с бесконечным количеством тренировок для здоровой спины под свой уровень

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00