[Кардакова] Вебинар "Питание и стресс" (2022)

[Tomi]

Автор: Кардакова

Название: Вебинар "Питание и стресс" (2022)

Описание:

Как поддерживать питание и здоровье в период стресса и в условиях ограниченного доступа к продуктам

Этот вебинар для вас, если

Из-за стресса или тревоги вы не знаете, как наладить или вернуться к здоровому питанию.Вы постоянно переедаете, срываетесь на "вредности", фастфуд или сладкое.

У вас, наоборот, нет аппетита и приходится буквально заставлять себя есть.

У вас пропало желание готовить, нет сил, энергии, вдохновения, еда перестала доставлять удовольствие.

Вы устали и тревожитесь о том, что ваш рацион не здоровый, но ничего не можете с этим поделать.У вас ограничен доступ к привычным продуктам, вы беспокоитесь, что не можете обеспечить здоровый рацион себе и семье.

Что вы узнаете?

Что происходит в организме на фоне стресса и как это влияет на ваше питание

Как в стрессе находить мотивацию заботиться о себе, как с помощью питания влиять на свое состояние

Из чего должен состоять здоровый рацион, и что делать, если "я все знаю, но не делаю"

Как минимизировать негативное влияние стресса на ваше питание даже в самом "запущенном случае"

Что делать, если есть сложности с доступом к привычным продуктам - что чем заменять, за какими микроэлементами в рационе следить.

Как составлять полноценный рацион при ограниченном бюджете, как поддерживать разнообразие

Что вас ждет:Максимально практическая информация

Упражнения, четкие рекомендации

Эффективные инструменты

Заряд мотивации

Рабочая тетрадь-конспект

Кулинарные лайфхаки

Программа вебинара

Вебинар состоит из 3-х блоков:

1

БЛОК 1: Почему питание так важно, каков идеальный здоровый рацион

— Почему питание это важно

— Как питание помогает в ситуации стресса

— Здоровая тарелка - основа рациона, почему диеты не работают

— Основные правила и принципы, как выработать здоровые привычки

2

БЛОК 2: Питание и стресс

— Как в стрессе находить мотивацию заботиться о себе

— Что делать, если я переедаю, ем много вредного

— Что делать, если постоянно хочется сладкого

— Что делать, если совсем нет аппетита

— Микроэлементы - дефицит каких элементов может ухудшать ситуацию со стрессом, за какими микроэлементами нужно особенно следить.

— Как минимизировать последствия проблем с рационом

— Как в целом справляться с тревогой и стрессом

— Задание

3

БЛОК 3: Питание в условиях ограничений

— Ограничения в рационе - как дополнительный источник стресса

— Что делать, если нет доступа к привычным продуктам - варианты замен, альтернативы, конструкторы

— Питание при ограниченном бюджете - варианты доступных источников полноценного рациона и разнообразия

— Упражнение

тариф базовый

— Запись вебинара с доступом на 3 месяца

— Рабочая тетрадь для распечатки и заполнения

— Здоровое меню с простыми и доступными рецептами

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00