[Калининская] 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)

[Tomi]

Автор: Калининская

Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)

Описание:

Марафон поможет вам:

- понять причины частых походов к холодильнику
- справиться с чувством тревоги
- снизить уровень стресса

Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.

Этот марафон для вас, если:

- вы чувствуете зависимость от еды
- вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
- вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
- вы избегаете есть на людях
- вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями

Чем мы будем заниматься?

1. День. Типы перееданий и диагностика

2 день. Причины перееданий

3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий

4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений

5 день. Подводим итоги

Что вы получите в результате марафона:

до

- вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
- испытываете чувство вины, если говорите "нет"
- не можете отстоять свои личные границы
- не получаете удовольствия от еды
- ругаете себя за переедания

после

- прием пищи до комфортного чувства насыщения
- сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
- сможете отстоять свои границы без чувства вины
- получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
- понимаете причину и едите в меру

Продажник:

https://marafon.mylightlife.ru/

Скачать:

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация