- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Gymnello
Название: Здоровая осанка и тазовое дно (2024)
Описание:
Кому подходит этот интенсив:
- Страдающим от болей в спине и шее:
Если вы постоянно чувствуете дискомфорт в области спины или шеи наш интенсив поможет
- Мамам после родов:
слабостью мышц тазового дна. Участие в интенсиве поможет вам быстрее восстановиться после родов.
- Офисным работникам:
Если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером, вы, вероятно, испытываете неприятные ощущения в спине и шее. Интенсив поможет вам избежать мышечного напряжения и повысить продуктивность.
- Активным людям и спортсменам:
многие активно занимающиеся спортом не всегда уделяют достаточно внимания осанке. Этот интенсив даст полезные инструменты для улучшения вашей техники и предотвратит травмы.
- Людям, страдающим от стрессов и хронической усталости:
Напряжение в мышцах может усилиться из-за стресса. Занимаясь практиками правильного дыхания, вы сможете не только улучшить осанку, но и снять напряжение, что значительно улучшит ваше эмоциональное состояние.
Результаты, которые Вы получите:
- Улучшение осанки:
Вы начнёте внедрять в свою жизнь комплексы для осанки, что приведет к снижению дискомфорта в спине и шее, а также ваша осанка будет красивее и ровнее.
- Укрепление мышц тазового дна:
Мой интенсив поможет восстановить и укрепить мышцы тазового дна, что способствует улучшению здоровья и профилактике различных заболеваний, уменьшению или полному избавлению от болей в цикл, повышению либидо и более интенсивным оргазмам
- Плоский живот:
Благодаря работе с осанкой и мышцами тазового дна мышцы живота начнут работать корректнее и подтянется живот.
- Снижение болей и напряжения:
Регулярные практики позволят вам избавиться от мышечного напряжения и хронической боли, сделав ваше тело более расслабленным и подвижным
- Повышение уровня энергии:
Занятия помогут вам лучше осознать свое тело и дыхание, что повысит общий уровень энергии и жизненного тонуса
- Улучшение координации и гибкости:
Вы освоите техники, которые помогут развить координацию движений и гибкость, что дополнительно снизит риск травм
- Устойчивость к стрессу:
Методы расслабления и работы с дыханием помогут вам лучше справляться со стрессом и напряжением, улучшая общее психоэмоциональное состояние
Программа:
- 01. Вводный урок
- 02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
- 03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
- 04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
- 05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
- 06. Комплекс 5. Таз и крестец
- 07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
- 08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
- 09. Отработка шрама руками
- 10. Тейпирование шрама
- 11. Лекция «Осанка и лицо»
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровая осанка и тазовое дно (2024)
Описание:
Кому подходит этот интенсив:
- Страдающим от болей в спине и шее:
Если вы постоянно чувствуете дискомфорт в области спины или шеи наш интенсив поможет
- Мамам после родов:
слабостью мышц тазового дна. Участие в интенсиве поможет вам быстрее восстановиться после родов.
- Офисным работникам:
Если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером, вы, вероятно, испытываете неприятные ощущения в спине и шее. Интенсив поможет вам избежать мышечного напряжения и повысить продуктивность.
- Активным людям и спортсменам:
многие активно занимающиеся спортом не всегда уделяют достаточно внимания осанке. Этот интенсив даст полезные инструменты для улучшения вашей техники и предотвратит травмы.
- Людям, страдающим от стрессов и хронической усталости:
Напряжение в мышцах может усилиться из-за стресса. Занимаясь практиками правильного дыхания, вы сможете не только улучшить осанку, но и снять напряжение, что значительно улучшит ваше эмоциональное состояние.
Результаты, которые Вы получите:
- Улучшение осанки:
Вы начнёте внедрять в свою жизнь комплексы для осанки, что приведет к снижению дискомфорта в спине и шее, а также ваша осанка будет красивее и ровнее.
- Укрепление мышц тазового дна:
Мой интенсив поможет восстановить и укрепить мышцы тазового дна, что способствует улучшению здоровья и профилактике различных заболеваний, уменьшению или полному избавлению от болей в цикл, повышению либидо и более интенсивным оргазмам
- Плоский живот:
Благодаря работе с осанкой и мышцами тазового дна мышцы живота начнут работать корректнее и подтянется живот.
- Снижение болей и напряжения:
Регулярные практики позволят вам избавиться от мышечного напряжения и хронической боли, сделав ваше тело более расслабленным и подвижным
- Повышение уровня энергии:
Занятия помогут вам лучше осознать свое тело и дыхание, что повысит общий уровень энергии и жизненного тонуса
- Улучшение координации и гибкости:
Вы освоите техники, которые помогут развить координацию движений и гибкость, что дополнительно снизит риск травм
- Устойчивость к стрессу:
Методы расслабления и работы с дыханием помогут вам лучше справляться со стрессом и напряжением, улучшая общее психоэмоциональное состояние
Программа:
- 01. Вводный урок
- 02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
- 03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
- 04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
- 05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
- 06. Комплекс 5. Таз и крестец
- 07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
- 08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
- 09. Отработка шрама руками
- 10. Тейпирование шрама
- 11. Лекция «Осанка и лицо»
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.