Скоро на All-DAR Глубокий сон [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

[ALL DAR Bot]

Название: Глубокий сон [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

Описание:
В течение дней мы делаем

тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.

Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.

• Снизите тревожность и усталость
• Повысите концентрацию и настроение
• Улучшите гибкость и осанку
• Избавитесь от утренней отечности

Трудно заснуть? Часто просыпаетесь?

Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь

День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит

День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости

День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна

День 4: Дыхательная практика для расслабления тела

День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка

День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла

День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса

БОНУС

Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон

Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими

Материал «Глубокий сон [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​