Скоро на All-DAR Функциональные тренировки на отдельные группы мышц [TutorPlace] [Дарина Голубева]

[ALL DAR Bot]

Название: Функциональные тренировки на отдельные группы мышц [TutorPlace] [Дарина Голубева]

Описание:
Хотите сделать тренировки более результативными и включить в работу разные группы мышц? В программе собраны комплексы для пресса, плеч, спины, трицепса и ягодиц, а также силовые упражнения для нижней части тела с использованием резинок и гантелей!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет укрепить мышцы всего тела и научиться регулярно выполнять функциональные тренировки
• Пытается сделать фигуру более подтянутой благодаря упражнениям на пресс, спину и ягодицы
• Мечтает улучшить физическую форму и включить в тренировочный процесс разнообразные силовые комплексы

С курсом вы:

• Изучите, как эффективно выполнять функциональные упражнения, укрепляя пресс, плечи и ягодицы
• Разберётесь, как правильно выстраивать тренировки для равномерной нагрузки на всё тело.
• Осознаете, как сочетать упражнения на спину трицепс и плечи в одном тренировочном комплексе
• Обучитесь выполнять упражнения на пресс и мышцы кора для повышения общей физической подготовки
• Узнаете, как разнообразить тренировки с помощью резинок, гантелей и упражнений с собственным весом
• Поймёте важность комплексных тренировок для развития силы и общей физической выносливости

Автор курса:

Дарина Голубева Профессиональный тренер

Фитнес-инфлюенсер. Окончила училище олимпийского резерва, КМС по прыжкам с шестом, чемпионка Санкт-Петербурга

Программа:

15 уроков 3 неделя

1 неделя

Урок 1. Пресс за 10 минут.

Урок 2. Красивые плечи.

Урок 3. Подтянутые ягодицы.

Урок 4. Тренировка на ягодицы с резинками.

Урок 5. Тренировка на спину без оборудования.

Урок 6. Тренировка на ягодицы с резинками и гантелями.

Урок 7. Комплекс на пресс.

2 неделя

Урок 8. Комплекс дельты и грудные мышцы.

Урок 9. На спину и трицепс.

Урок 10. Тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Урок 11. Комплекс на заднюю поверхность бедра.

Урок 12. Тренировка на дельты.

Урок 13. Комплекс на среднюю ягодичную.

Урок 14. Комплекс на спину и трицепс.

3 неделя

Урок 15. Комплекс силовых упражнений на нижнюю часть тела.

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Функциональные тренировки на отдельные группы мышц [TutorPlace] [Дарина Голубева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00