[Беловешкин] Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки? (2020)

[Tomi]

Автор: Беловешкин

Название: Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки? (2020)

Описание:

Узнайте всё о том как надолго сформировать полезные привычки. Как устроен наш мозг и почему мы часто бросаем начатое. С чего начать, чтобы изменить привычный образ жизни.

Что вы узнаете из лекции?

- Принципы формирования новых привычек

- Как окружение влияет на наши привычки и образ жизни?

- Как уйти из под власти старых привычек, которые мы выполняем на автоматизме?

- Какой сделать первый шаг для того, чтобы изменить свои привычки?

- Что такое внешняя мотивация и, что такое внутренняя мотивация? Как она действуют на нас?

- Что такое психические защиты?

- Как убедить свой мозг безболезненно внедрить новую полезную привычку?

- Что такое самосаботаж и вторичные выгоды?

- Сколько нужно времени, чтобы новая привычка закрепилась и сформировалась?

- Что такое выученная беспомощность? Как она влияет на наше восприятие мира и самооценку?

- Как решится на новые привычки?

- Почему нам сложно отказаться от вредных привычек?

- Почему вечером больше и чаще хочется съесть что-нибудь вкусное?

- Чем заменить вредные привычки если нет никаких хобби?

- Что делать с чувством вины, если вы отступили от полезных привычек?

- Почему не стоит радикально и быстро менять привычки?

- Что такое привычки-драйверы?

- Что такое болезнь достижения?

- Как правильно формулировать свои цели?

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00