[Баранов] Курс по дыхательным практикам (2022)

[Tomi]

Автор: Баранов

Название: Курс по дыхательным практикам (2022)

Описание:

От практика с 25 летним стажем узнаете как

- Управлять стрессом и выгоранием
- Избавиться от беспокойств
- Повысить энергию
- Управлять вниманием и концентрацией
- Повысить когнитивные функции и креативность
- Избавиться от панических атак и ВСД
- Поднять иммунитет
- Улучшить качество сна

Программа курса:

Вводный урок + методическое пособие.

Урок 1.

Подготовительные техники

Урок 2.

Полное дыхание - техники и приемы для его освоения (вибхагья-пранаямы).

Урок 3.

Полное дыхание. Бандхи.

Урок 4.

Упражнения форсированного дыхания.

Урок 5.

Бхастрика - подводящие и компенсирующие техники и приемы.

Урок 6.

Гигиена верхних дыхательный путей - мотивирующая теория.

Урок 7.

Гигиена верхних дыхательных путей - бескомпромиссная практика.

Урок 8.

Техника задержки на вдохе.

Урок 9.

Уддияна-бандха-крийя - теория и практика.

Урок 10.

Брюшные манипуляции - теория и практика.

Урок 11.

Диафрагмальное и полное дыхание - углубленная проработка.

Урок 12.

Произвольное дыхание и дыхание уджайи.

Урок 13.

Финальный обобщающий комплекс упражнений.

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00