Скоро на All-DAR Восстановление после родов [Тариф Я сама] [Анастасия Новикова]

[ALL DAR Bot]

Название: Восстановление после родов [Тариф Я сама] [Анастасия Новикова]

Описание:
1 НЕДЕЛЯ

• заполнение начальной анкеты
• фото «ДО»
• работа с дыханием и брюшной полостью,
• мягкие тренировки для активации лимфатической системы
• специальные практики, которые можно выполнять в первые часы и дни после родов (в роддоме или дома)

2 НЕДЕЛЯ

• активация мышечных цепей в теле
• укрепление мышц центра (живота)
• улучшение работы суставов
• вебинары по восстановлению функций и здоровой работы интимных мышц
• продолжение специальных практик для мам, которые родили менее 2-х месяцев назад или только вышли из роддома

3 НЕДЕЛЯ

• тестирование брюшной полости и коррекция диастаза,
• работа на расслабление и укрепление корпуса,
• тренировки для тазового дна,
• неврологическая разминка для улучшения координации

4 НЕДЕЛЯ

• убираем отеки
• продолжаем работу с лимфой
• коррекция и профилактика опущения органов
• кардио тренировка

5 НЕДЕЛЯ

• тренировки для красивых ног и ягодиц, плоского живота
• практики для увеличения гибкости тела
• вебинар о физиологии послеродового восстановления

6 НЕДЕЛЯ

• тренировки для таза, ягодиц, центра и мышц спины
• практики для работы с рубцами после КС, эпизиотомии и разрывов
• миофасциальный релиз для расслабления всего тела
• итоговая анкета
• фото «ПОСЛЕ»
• рекомендации для эффективного продолжения тренировок

Тариф Я сама

◆ 20 зарядок

◆ 28 тренировок

◆ Рекомендации по питанию и бадам

◆ 2 лекции про анатомию и физиологию восстановления после родов

◆ Блок «Скорая помощь» с короткими 7 тренировками для быстрого устранения зажимов и дискомфорта в теле

Цена

14990 руб

Материал «Восстановление после родов [Тариф Я сама] [Анастасия Новикова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​