Скоро на All-DAR Виньяса-йога [TutorPlace] [Александра Самохлебова]

[ALL DAR Bot]

Название: Виньяса-йога [TutorPlace] [Александра Самохлебова]

Описание:
Чему я научусь?
— Синхронизация дыхания с движением
— Выстраивание непрерывного потока асан
— Развитие концентрации через динамику

Результаты после курса
— Осознаете, как соединять дыхание и движение в едином ритме практики
— Разберётесь в принципах построения последовательностей виньяса-йоги для устойчивого прогресса
— Поймете важность осознанного дыхания для глубины и качества выполнения асан
— Обучитесь укреплять мышцы кора через динамичные и статичные связки
— Узнаете, как развивать выносливость используя регулярную практику виньяса-йоги
— Изучите техники повышения гибкости позвоночника без лишнего напряжения

Программа курса

10 уроков, 2 недели

1 неделя

01 Виньяса-йога для пробуждения тела и дыхания

02 Виньяса-йога для энергии и выносливости

03 Виньяса-йога для гибкости позвоночника

04 Виньяса-йога для силы и устойчивости ног

05 Виньяса-йога для раскрытия сердца и дыхательной свободы

06 Виньяса-йога для баланса и концентрации

07 Виньяса-йога для силы кора и внутренней стабильности

2 неделя

08 Виньяса-йога для плавности и координации движений

09 Виньяса-йога для снятия напряжения и эмоционального баланса

10 Виньяса-йога для гармонии тела и ума

Этот курс для тех, кто
— Хочет развить гибкость позвоночника и улучшить подвижность всего тела
— Стремится научиться соединять дыхание с плавными движениями
— Мечтает обрести баланс между силой выносливостью и гибкостью

Автор курса: Александра Самохлебова
— Тренер по йоге с 6-летним стажем.

Материал «Виньяса-йога [TutorPlace] [Александра Самохлебова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00