Скоро на All-DAR Верх тела с гантелями [TutorPlace] [Дарья Ломтева]

[ALL DAR Bot]

Название: Верх тела с гантелями [TutorPlace] [Дарья Ломтева]

Описание:
Хотите сделать верх тела более подтянутым, а движения уверенными и сильными? Программа тренировок с гантелями поможет проработать руки, плечи и спину, развить мышечный тонус и сделать физическую активность эффективной частью вашего распорядка!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет сделать верхнюю часть тела более подтянутой и спортивной внешне
• Пытается развивать силу рук и уверенность в физических возможностях
• Мечтает поддерживать красивую осанку через регулярные тренировки с гантелями

С курсом вы:

• Поймёте, как эффективно тренировать верхнюю часть тела с помощью гантелей
• Разберётесь в принципах проработки мышц рук для регулярных домашних тренировок
• Обучитесь выполнять упражнения для рук с правильной и уверенной техникой
• Узнаете, как использовать гантели для разнообразной нагрузки на мышцы плеч
• Изучите упражнения для развития мышц спины и улучшения качества движений
• Рассмотрите способы повышения физической активности через тренировки верхней части тела

Автор курса:

Дарья Ломтева Тренер

Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале

Программа:

10 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1. Красивые руки.

Урок 2. Тренировка рук лежа.

Урок 3. Рельефные плечи.

Урок 4. Развитие мышц спины и плеч.

Урок 5. Красивые плечи.

Урок 6. Проработка мышц плечевого пояса.

Урок 7. Тренировка рук сидя.

2 неделя

Урок 8. Крепкая спина.

Урок 9. Тренировка на верх тела стоя.

Урок 10. Заключительная тренировка с гантелями.

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Верх тела с гантелями [TutorPlace] [Дарья Ломтева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00