Вернуть себя 2.0 [Татьяна Демьяненко]
Не просто курс о похудении или менопаузе, а уникальная система.
За 100 дней вы разберетесь, что происходит с вашим организмом, выстроите питание и тренировки под себя и сформируете личную стратегию поддержки в период перименопаузы, менопаузы или постменопаузы.
Этот проект для тех, кто:
- Чувствует, что тело стало жить по другим правилам.
- Испытывает чувство усталости, которого раньше не было.
- Много раз худел, но вес возвращался.
- Хочет не только похудеть, но и изменить качество своего тела.
- Любит вкусную еду и не хочет ещё одну жёсткую диету.
- Не хочет доживать жизнь в непривычном состоянии только потому что врач сказал «Терпите, это старость» и «Что вы хотите, это возраст».
- Почти потерял веру в то, что сможет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать.
- Хочет понять что такое гормоны и начать разбираться в них.
- Чувствует, что симптомы менопаузы становятся более явными, а ответы врачей всё туманнее.
Это не просто уроки о похудении, менопаузе и гормонах. Это комплексный подход, который помог тысячам женщин.
Программа:
Что вы получите внутри проекта:
Программу питания:
- Не просто одна диета, а «Диетический серфинг».
- Мы будем пробовать разные системы питания, составленные мной и адаптированные под наши задачи.
- Ключевые принципы, списки продуктов и рецепты.
Программу для изменений режима, которая поможет жить полноценно:
- Научимся управлять сном, стрессом и другими состояниями, мешающими полноценно жить.
- Избавимся от чувства усталости и отсутствия энергии.
- Только безопасные стратегии.
Программу базовых тренировок, необходимых каждой женщине:
- Узнаем как можно стать лучшей версией себя.
- Снизим риски падений, саркопении и остеопороза.
- Научимся и, что самое главное, захотим работать со своим телом.
Выстраивание личной стратегии в период менопаузы:
- Разберёмся что такое климакс на гормональном уровне и как решать проблемы, возникающие в этом периоде жизни.
- От перименопаузы до постменопаузы.
- Я поделюсь своими знаниями и опытом, которые помогли мне избавиться от симптомов и вернуть контроль над своим организмом.
- Гормональные и негормональные методы.
- Важно: только научная основа и проверенные данные, подтверждённые исследованиями, опытом врачей. Никаких мифов.
ЗГТ, МГТ:
- Всё, что нужно знать о гормонах и гормональной терапии каждой женщине.
- О видах, способах, рисках.
- Методы, среди которых каждая найдёт помощь для себя.
- Для тех, кто не боится брать ответственность в свои руки.
Тестостерон:
- Мифы, влияние тестостерона на женский организм.
- Разберёмся почему это не мужской гормон, а основа энергии и молодости.
- Сколько, как и кому его можно принимать и какой результат можно получить.
Пептиды:
- Тема, о которой говорят все, но разбираются единицы.
- Глубину и науку простым языком.
- Вы получите понимание как управлять своим телом.
Автор Татьяна Демьяненко
- Нутрициолог
- Выпускник-отличник FPA
- Член Европейской Ассоциации Фитнеса
- Биолог
- Сооснователь Института Нутрициологии и Коучинга
- Основатель «МенолабПро»
- Член Российского общества по гинекологической эндокринологии и менопаузе
- Эксперт по ГЗТ и МГТ
Старт 10 сентября 2026 года.
Длительность курса — 100 дней.
Цена 30000 руб.
https://tatyanademyanenko.ru/back2-0
