- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: Управление тревожностью [TutorPlace] [Алена Ефремова]
Описание:
Описание курса:
Постоянное чувство беспокойства мешает вам наслаждаться жизнью и принимать взвешенные решения? Этот курс поможет разобраться в глубинных причинах вашего состояния и научит справляться с тревогой в любых ситуациях. Вы освоите практические методы саморегуляции, которые позволят вернуть контроль над собственными эмоциями. Перестаньте позволять страхам управлять вашим будущим и начните путь к спокойствию и уверенности.
Чему вы научитесь:
Для кого этот курс:
Курс подойдет тем, кто хочет научиться управлять своей тревожностью, стремится понять глубинные причины своих страхов и мечтает обрести внутреннюю гармонию.
Программа курса:
Кто такая Алена Ефремова:
Алена Ефремова — практикующий психолог, специализирующийся на работе с низкой самооценкой и повышенной тревожностью. В своей практике она успешно комбинирует методы гештальт-терапии, арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Почему стоит доверять автору:
Описание:
Описание курса:
Постоянное чувство беспокойства мешает вам наслаждаться жизнью и принимать взвешенные решения? Этот курс поможет разобраться в глубинных причинах вашего состояния и научит справляться с тревогой в любых ситуациях. Вы освоите практические методы саморегуляции, которые позволят вернуть контроль над собственными эмоциями. Перестаньте позволять страхам управлять вашим будущим и начните путь к спокойствию и уверенности.
Чему вы научитесь:
- Понимать истинную природу тревоги и ее функции.
- Отличать реальные угрозы от ложных сигналов вашего мозга.
- Управлять различными типами тревожных состояний.
- Выявлять и корректировать ошибки мышления.
- Применять дыхательные практики и мышечную релаксацию для быстрого успокоения.
Для кого этот курс:
Курс подойдет тем, кто хочет научиться управлять своей тревожностью, стремится понять глубинные причины своих страхов и мечтает обрести внутреннюю гармонию.
Программа курса:
- Введение в природу тревоги и обзор программы.
- Анализ типов тревожных расстройств и охранительного поведения.
- Изучение ошибок мышления и стратегий работы с ними.
- Практический блок: дыхательные техники и прогрессивная мышечная релаксация.
- Наблюдение, анализ и конфронтация с тревожными мыслями.
- Техники формирования мотивации для позитивных изменений.
Кто такая Алена Ефремова:
Алена Ефремова — практикующий психолог, специализирующийся на работе с низкой самооценкой и повышенной тревожностью. В своей практике она успешно комбинирует методы гештальт-терапии, арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Почему стоит доверять автору:
- Наличие частной психологической практики.
- Владение современными научно доказанными методиками (КПТ).
- Глубокая специализация на вопросах тревожных расстройств.
Скрытый контент для пользователей All-dar.