- Регистрация
- 19 Февраль 2018
- Сообщения
- 45.366
Автор: Ткаченко
Название: Точка сборки. Эмоциональная осознанность (2023)
Описание:
Для действующих практиков
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Курс в записи
Сделай практику медитации ключом к своему состоянию
Медитируют многие.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
Что в программе модуля "Эмоциональная осознанность"?
- Базовая медитативная последовательность
Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации
- Эмоции — в поле внимания
Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)
- От наблюдения к пониманию
Изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс
- Дополнительные инструменты
Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, задания. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты
Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию
Каковы цели курса?
Цель — в развития навыка осознавания.
Это курс по управлению вниманием, в рамках которого можно научиться:
Отслеживать состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Это возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
Освоить навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
Использовать практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.
Команда курса:
- Андрей Ткаченко - автор курса
Более 10 лет я посвятил изучению техник йоги для адаптивных тренировок, пранаямы и медитации. Являюсь экспертом курсов для преподавателей
- Вера Ткаченко - психолог-куратор
Я кризисный психолог и тренер soft skills. Люблю работать четко и продуктивно.
Помогаю людям преодолеть трудные ситуации, найти выход, новые опоры, смыслы, мотивацию
Тариф Базовый
Вся программа курса, как она описана выше (8 основных уроков, 4 эфира с психологами, работавшими с группой)
Подробнее:
Скачать:
Название: Точка сборки. Эмоциональная осознанность (2023)
Описание:
Для действующих практиков
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Курс в записи
Сделай практику медитации ключом к своему состоянию
Медитируют многие.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
Что в программе модуля "Эмоциональная осознанность"?
- Базовая медитативная последовательность
Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации
- Эмоции — в поле внимания
Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)
- От наблюдения к пониманию
Изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс
- Дополнительные инструменты
Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, задания. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты
Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию
Каковы цели курса?
Цель — в развития навыка осознавания.
Это курс по управлению вниманием, в рамках которого можно научиться:
Отслеживать состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Это возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
Освоить навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
Использовать практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.
Команда курса:
- Андрей Ткаченко - автор курса
Более 10 лет я посвятил изучению техник йоги для адаптивных тренировок, пранаямы и медитации. Являюсь экспертом курсов для преподавателей
- Вера Ткаченко - психолог-куратор
Я кризисный психолог и тренер soft skills. Люблю работать четко и продуктивно.
Помогаю людям преодолеть трудные ситуации, найти выход, новые опоры, смыслы, мотивацию
Тариф Базовый
Вся программа курса, как она описана выше (8 основных уроков, 4 эфира с психологами, работавшими с группой)
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.