Скоро на All-DAR Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством [EduNote] [Маша Пушкина (Фаворская)]

[ALL DAR Bot]

Название: Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством [EduNote] [Маша Пушкина (Фаворская)]

Описание:
Подборка актуальных техник для из КПТ, DBT и IPSRT, которые помогут людям с БАР. Как научиться справляться с эмоциональными бурями, вовремя замечать и даже предотвращать мании и депрессии?

Основа лечения биполярного расстройства — медикаменты. Но это не значит, что ваше благополучие полностью зависит от таблеток и врачей.

Поддержание ремиссии во многом зависит от самого человека — от его или ее повседневных привычек, от способности понимать свое состояние и даже от образа мышления. Обрести эти полезные навыки можно вместе с психотерапевтом.

Многие психотерапевтические техники вполне реально освоить самостоятельно. Я подобрала 10 проверенных техник самопомощи для биполярников из психотерапии разных направлений: КПТ, DBT и интерперсональной терапии.

Структура вебинара:

• Техники самопомощи против симптомов БАР: как вести дневник настроения; зачем нужно знать свои триггеры;

признаки приступа: как отличить депрессию от “просто плохого настроения”; социальные и биологические ритмы.

• Универсальные методы: дневник автоматических мыслей; копинг карточки; как понять свои ценности; как не бояться проблем; экспозиция: бояться и делать; практики осознанности.

Встречаемся: 19 марта

1750 руб.

Материал «Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством [EduNote] [Маша Пушкина (Фаворская)]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​