Скоро на All-DAR Тело без отёков [Ольга Маргесь]

[ALL DAR Bot]

Название: Тело без отёков [Ольга Маргесь]

Описание:
Сбросить лишний вес

Убрать отеки и целлюлит

Полюбить себя и свое тело

Какие проблемы поможет решить марафон

Отеки ног в конце дня

Отекшее лицо по утрам

Лишние килограммы и сантиметры

Постоянные скачки веса

Отеки и дряблости во всем теле

Застой лимфы и скопление целлюлита

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Неуверенность в себе и недовольство собой из-за своей внешности

Как устроен марафон

Занимайтесь в удобное время и в комфортной обстановке

Лучшие лимфодренажные упражнения без воды

Комплексная работа со всем телом постепенно (от стоп до лица)

Программа упражнений рассчитана на 7 дней занятий.

Длительность уроков

• Каждый день лимфатическая зарядка в течение 10-15 минут
• 3 большие лимфодренажные тренировки, длительностью 50-60 минут

Расписание уроков

День 1. Диафрагмальное дыхание

День 2. Лимфодренажная тренировка с акцентом на низ

День 3. Разминка для стоп. Самомассаж

День 4. Лимфодренажная тренировка с акцентом на живот и бока

День 5. Диафрагмальное дыхание. Лимфатический массаж груди. Массаж лица

День 6. Лимфодренажная тренировка с акцентом на лицо, шею, грудь и руки. Массаж лица

День 7. Зарядка для позвоночника. Тренировка на вытяжение позвоночника

Комплексная работа для гарантированного результата-

Питание

Никаких изнуряющих диет и голоданий! Вы научитесь понимать потребности своего тела в питании для энергии, избавитесь от вредных пищевых привычек и составите свой здоровый рацион для сильного, стройного и красивого тела.
Тренировки

Программа тренировок построена так, чтобы каждая участница получила заметный результат, который ее порадует. Каждая тренировка направлена на сжигание жира и укрепление мышц. Мы начнем с простых упражнений, с которыми несложно справиться, даже если вы никогда раньше не занимались фитнесом, и постепенно будем увеличивать интенсивность тренировок.
Мышление

Мы все привыкли сравнивать себя с другими, с недостижимым идеалом из соцсетей. Во время курса вы направите фокус внимания на себя, научитесь смотреть на свое тело с принятием и восхищением. Как только вы перестанете бороться со своим телом и начнете относиться к нему внимательно и бережно, оно ответит вам взаимностью и благодарностью.

5000

Материал «Тело без отёков [Ольга Маргесь]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​