- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.905
Название: Свобода движения [Тариф 1] [Анатолий Канунов]
Описание:
Cвобода движения — это уникальная программа упражнений, направленная на профилактику проблем с суставами, снижение рисков получения травм, увеличение силы и выносливости мышц, повышение качества сна, работоспособности и настроения.
Все это вы получите благодаря простым и легким упражнениям, которые скомбинированы в уникальную методику.
Практичная инвестиция в здоровье:
-создание сильного и гибкого тела
-профилактика заболеваний суставов
-восстановление здоровья суставов
-сохранение молодости и активного долголетия
Программа
1. Самомассаж. Устранение триггерных пунктов, которые вызывают боль, сковывают движения и уменьшают силу мышц
Разработанная автором программы техника самомассажа направлена на устранение триггерных пунктов.
Триггерный пункт — это участок патологического напряжение в мышечном волокне, в котором нарушена нормальная циркуляция из-за за чего и возникает боль.
Триггерные пункты могут возникать при различных причинах. Одна из основных причин — это постоянная борьба с гравитацией при длительном статическом положении. На данном этапе эволюции люди все чаще и чаще ведут гиподинамичный (сидячий, малоподвижный) образ жизни. Когда человек долгое время занимает одно положение (допустим сидя за компьютером), его мускулатура удерживает его на протяжении всего времени. Мышцы устают, перенапрягаются и появляется активный триггер, который начинает беспокоить человека. Очень часто эти триггеры находятся в грудном отделе, между лопаткой и позвоночником. Такая пекущая нарастающая боль продолжается до тех пор, пока вы не смените положение и не отдохнете.
Техника самомассажа направлена на улучшение питания патологического напряженного участка мышцы, снижение активности триггера и уменьшение боли.
2. Мобилизация суставов. Ежедневная эффективная нагрузка для увеличения амплитуды движений и подготовки
к основным упражнениям
Техника мобилизации суставов направлена на избавление от боли и восстановление нормальной амплитуды движения в суставах.
Давайте вспомним детство, а именно, как мы использовали свои суставы…. А что сейчас? Сидим за телефоном, компьютером, лежим у телевизора? Когда вы перестаете использовать свои суставы в полную амплитуду, они начинают ее терять. Это приводит к перегрузке других регионов, которые должны компенсировать потерю амплитуды. Если нет достаточного движения в тазобедренных суставах, то при быстрой ходьбе будет излишне включаться поясничный отдел, что может привести к его более быстрому износу.
Мобилизационные упражнения, помогают вернуть утерянную амплитуду движения в суставах, продлевая их долголетие.
3. Упражнения. Последовательная программа силовых упражнений от простого к сложному, улучшающих состояние ваших мышц и суставов.
После восстановления правильной амплитуды движения и правильного функционирования суставов, вы начинаете комплекс упражнений от простого к сложному.
Силовой многоступенчатый тренинг – это комплекс регулярных, простых и понятных упражнений, который направлен на:
• ускорение притока крови ко всем тканям нашего организма
• улучшение обменных процессов
• устранение отёчности
• развитие силы и выносливости мышц
• сохранение подвижности суставов
• снижение риска травм и развитие болезней суставов
• увеличение гибкости и пластичности опорно-двигательного аппарата
• ускорение процесса заживления после травм и операций
Программа разработана опытным специалистом в области физической терапии и реабилитации.
Пошаговый стратегический план действий направлен на решение именно вашей проблемы.
Программа упражнений будет особенно эффективна, если вы:
Выполняя пошаговую инструкцию, всего за 12 недель вы:
Тариф 1
Описание:
Cвобода движения — это уникальная программа упражнений, направленная на профилактику проблем с суставами, снижение рисков получения травм, увеличение силы и выносливости мышц, повышение качества сна, работоспособности и настроения.
Все это вы получите благодаря простым и легким упражнениям, которые скомбинированы в уникальную методику.
Практичная инвестиция в здоровье:
-создание сильного и гибкого тела
-профилактика заболеваний суставов
-восстановление здоровья суставов
-сохранение молодости и активного долголетия
Программа
1. Самомассаж. Устранение триггерных пунктов, которые вызывают боль, сковывают движения и уменьшают силу мышц
Разработанная автором программы техника самомассажа направлена на устранение триггерных пунктов.
Триггерный пункт — это участок патологического напряжение в мышечном волокне, в котором нарушена нормальная циркуляция из-за за чего и возникает боль.
Триггерные пункты могут возникать при различных причинах. Одна из основных причин — это постоянная борьба с гравитацией при длительном статическом положении. На данном этапе эволюции люди все чаще и чаще ведут гиподинамичный (сидячий, малоподвижный) образ жизни. Когда человек долгое время занимает одно положение (допустим сидя за компьютером), его мускулатура удерживает его на протяжении всего времени. Мышцы устают, перенапрягаются и появляется активный триггер, который начинает беспокоить человека. Очень часто эти триггеры находятся в грудном отделе, между лопаткой и позвоночником. Такая пекущая нарастающая боль продолжается до тех пор, пока вы не смените положение и не отдохнете.
Техника самомассажа направлена на улучшение питания патологического напряженного участка мышцы, снижение активности триггера и уменьшение боли.
2. Мобилизация суставов. Ежедневная эффективная нагрузка для увеличения амплитуды движений и подготовки
к основным упражнениям
Техника мобилизации суставов направлена на избавление от боли и восстановление нормальной амплитуды движения в суставах.
Давайте вспомним детство, а именно, как мы использовали свои суставы…. А что сейчас? Сидим за телефоном, компьютером, лежим у телевизора? Когда вы перестаете использовать свои суставы в полную амплитуду, они начинают ее терять. Это приводит к перегрузке других регионов, которые должны компенсировать потерю амплитуды. Если нет достаточного движения в тазобедренных суставах, то при быстрой ходьбе будет излишне включаться поясничный отдел, что может привести к его более быстрому износу.
Мобилизационные упражнения, помогают вернуть утерянную амплитуду движения в суставах, продлевая их долголетие.
3. Упражнения. Последовательная программа силовых упражнений от простого к сложному, улучшающих состояние ваших мышц и суставов.
После восстановления правильной амплитуды движения и правильного функционирования суставов, вы начинаете комплекс упражнений от простого к сложному.
Силовой многоступенчатый тренинг – это комплекс регулярных, простых и понятных упражнений, который направлен на:
• ускорение притока крови ко всем тканям нашего организма
• улучшение обменных процессов
• устранение отёчности
• развитие силы и выносливости мышц
• сохранение подвижности суставов
• снижение риска травм и развитие болезней суставов
• увеличение гибкости и пластичности опорно-двигательного аппарата
• ускорение процесса заживления после травм и операций
Программа разработана опытным специалистом в области физической терапии и реабилитации.
Пошаговый стратегический план действий направлен на решение именно вашей проблемы.
Программа упражнений будет особенно эффективна, если вы:
- Ведёте малоподвижный образ жизни
- Страдаете от головной боли
- Склонны к отёкам
- Испытываете дискомфорт в пояснице и шее
- Стремитесь быть более работоспособным, повысить качество сна и настроение
- Молоды, активны и желаете сохранить здоровье суставов и делать это правильно
- Желаете начать заниматься фитнесом, но боитесь навредить здоровью
- Желаете увеличить тонус мышц
Выполняя пошаговую инструкцию, всего за 12 недель вы:
- Увеличите силу и выносливость мышц
- Снизите риски получения травм
- Устраните дискомфорт по всему телу
- Продлите молодость своих суставов
- Улучшите здоровье всего организма
- Повысите качество сна и научитесь выполнять упражнения, которые сохранят здоровую двигательную функцию на протяжении всей вашей жизни
Тариф 1
Скрытый контент для пользователей All-dar.