Скоро на All-DAR Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]

[ALL DAR Bot]

Название: Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]

Описание:
Как раз и навсегда потерять килограммы, даже если нет силы воли

Авторский метод Лидии Ионовой LI CARE:

доказательная медицина, диетология и психология

Онлайн-программа снижения веса (не диета!) для тех, кто:
• устал от лишнего веса, ограничений в питании и изнуряющих тренировок
• понимает, что сам не справляется, а диеты не дают стабильного результата
• хочет почувствовать легкость в теле и свободу в жизни

Дата старта: 30 июня

Длительность: 4 недели + предобучение

Автор и ведущая: Лидия Ионова, психолог, врач анти-диетолог, основатель метода здоровых привычек, тренер по эмоциональному интеллекту

Как вы сделаете такой результат:

Благодаря авторскому методу LI CARE – уникальному сочетанию доказательной медицины, диетологии и психологии

Целому месяцу без ограничений в питании, которые вызывают сопротивление у худеющих. Питаться так вам понравится и войдет в привычку на всю жизнь.

Профессиональным волшебным пинкам и подсказкам от психолога, врача, тренера практик осознанности

Поддержке единомышленников в закрытом чате, интересным и глубоким вопросам к себе

Вы сбросите килограммы без чувства голода и внедрите новые здоровые пищевые привычки. Это легко и по силам каждому!

Программа:

Введение. LI CARE — метод комфортного снижения веса Лидии Ионовой. Преимущества и действенность

Скрининг причин набора веса (опросник/анкета)

Почему метод LI CARE ® работает всегда?

Поставите цель так, чтобы точно её достичь и сохранить

Мастер майнд — “Где взять силы для решения проблем и снижения веса”

1 неделя. Вкусное и здоровое питание. Подключаем дополнительные источники энергии, кроме еды

График снижения веса — понятный и четкий маршрут к цели

Как есть досыта и снижать вес: подбор схемы питания

Авторский дневник питания — инструмент достижения запланированного веса

Вода — секретные информация из Кембриджа. Сколько на самом деле надо пить, чтобы снижать вес?

Недооцененный ресурс стройности и счастья — сон

Кто нам на самом деле мешает похудеть — Дисбактериоз? Что делать?

2 неделя. Что съесть, чтобы похудеть — едим досыта

Что вы обязаны знать о себе, чтобы проще снизить вес — анализы

Важно не только что есть, но и как: неочевидные факты о приготовлении еды

Война жиров: животные vs растительные. Разные жиры — разный результат

Сладкое для мозга? А что на самом деле ему надо? Углеводы

Овощи — о чем вы не догадываетесь. Фрукты для снижения веса?

3 неделя. Снижение уровня стресса — равно снижение веса

Управление стрессом — 8 способов самопомощи

Убираем контроль. Работает забота вместо контроля — навыки терапии, основанной на сострадании

Запланированные провалы — срыв, как себя в нем поддержать. Специальные практики и упражнения

Что скрывается за надписями на продуктах или как читать этикетки, чтобы не обманываться

4 неделя. Стратегия достижения стройности и сохранения результата

Как накачать мышцу силу воли и укрепить ее

Диеты опасны. Что тогда действительно эффективно?

Проводим аудит результатов, отключаем паттерны мышления людей с избыточным весом

Эмоциональная еда: устраняем барьер на пути достижения цели и причины отката

Закрепление результата и траектория пути к новым целям

Эконом самостоятельный

Полная программа на 4 недели (51 урок в записи)

Банк простых вкусных рецептов

Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором

Бонус: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена: 19900 ₽ (21000 ₽)​

Материал «Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​