Стоп, тревога! [Олеся Ефимова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Олеся Ефимова
Название: Стоп, тревога! [Олеся Ефимова]

Описание:
Практическая программа самопомощи для тех, кто живёт в постоянном напряжении, накручивает себя, плохо спит, тревожится за близких или сталкивается с паническими состояниями.

Программа помогает понять причины тревоги, научиться замечать её на уровне тела и быстро снижать напряжение с помощью простых техник. Без эзотерики и сложных медитаций — только понятные объяснения, работа с телом и конкретные упражнения.

Проходить программу можно в удобном темпе, возвращаясь к материалам столько раз, сколько потребуется.

Что внутри программы:

• 5 последовательных модулей
  
• Короткие видеоуроки
  
• SOS-техники для снижения тревоги за 2-5 минут
  
• Практики для работы с тревожными установками и страхом за близких
  
• Чек-листы, график контроля тревоги, медитации и личный план самопомощи

Цена 3900 руб.

https://efimovakineziolog.ru/product/stop-trevoga/

Материал «Стоп, тревога! [Олеся Ефимова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​