Скоро на All-DAR Спирально-Волновая Динамика [praktikuem]

[ALL DAR Bot]

Название: Спирально-Волновая Динамика [praktikuem]

Описание:
"Когда мы сопротивляемся течению, мы боремся с самой жизнью. Когда мы движемся с ним, мы обретаем свободу." — Лао-цзы

Спирально-волновая динамика — это динамическое направление в йоге, вобравшее в себя опыт цигуна, тайдци и ушу, сочетающее многоплоскостные спиральные и волнообраные движения с естественной биомеханикой тела. Движения функционально не сложны, однако очень эффективны. В потоковой динамической практике мы соединяем движение с дыханием. Познаем движение и себя в этом движении.

Мы работаем с основными направлениями подвижности (сгибание-разгибание, боковые вытяжения, скручивания), чередуя и соединяя их между собой, что позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения.

Польза. Физическое тело

• Активация глубоких мышц-стабилизаторов, укрепление мышц без перегрузок и экстремальных воздействий
• Перераспределение мышечного тонуса и устранение мышечного дисбаланса
• Глубокая проработка позвоночника и суставов за счет естественных многоплоскостных движений
• Стимуляция кровотока и лимфотока за счет ритмичного движения. Улучшение питания тканей и органов
• Улучшение осанки за счет активации глубоких мышц и балансировки фасциальных цепей
• Оптимизация дыхания через связь движение-дыхание

Польза. Ментальное тело и психика

• Снижение стресса и тревожности через синхронизацию дыхания и движения
• Развитие нейромышечной координации, улучшение баланса
• Креативность и свобода проявления через открытие новых паттернов движения и расширение двигательного репертуара
• Развитие осознанности через работу с вниманием в сложно координационных движениях, требующих присутствие в моменте

Энергия

• Устранение энергетических блоков и зажимов. Энергия (Прана, Ци) течет по телу свободно и естественно
• Самопознание через движение

Структура курса

1. Разминки. Знакомство с базовыми динамическими техниками. 4 короткие практики ~15 мин.
2. Спиральное расширение. Углубленное знакомство со спиральными движениями. 3 урока на 30-35 мин.
3. Волновое расширение. Углубленное знакомство с восьмерочно-волновыми движениями. 4 урока на 35-40 мин.
4. Балансы в Спирально-волновой динамике. Углубленные практики. 3 урока на 45-50 мин.
5. Дыхание в динамических техниках. Дыхание в динамических техниках. 3 урока на 35-45 мин.
6. Формирование внутреннего образа тела. 2 практики: с закрытыми глазами и Фристайл

Сумма: 18900 р.

Материал «Спирально-Волновая Динамика [praktikuem]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​